Question

经常吃红枣的话，是否可以补血？

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Answer 1

红枣和枸杞都是药食同源的物品，而且日常也是比较常用的。从它们作为中药的作用来看：红枣：性甘，温。归脾、胃经。具有补中益气，养血安神的作用。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。红枣枸杞药食两用，现在很多产妇坐月子都喝“四红汤”，就是用大枣、枸杞再加上花生、红小豆。大枣性味甘平，能和胃健脾、益气生津，适用于气虚血亏、营卫不和者，既能养血，也能和血。

其中可能会有“贫血”的问题，贫血有原发性的，也有继发性的，继发性的贫血大部分是因为“缺铁”引起，但缺铁的话用红枣、枸杞并不明智，可以从补充“血红素铁”上下手，会有很好的改善贫血的效果。血红素铁为动物性食物所含有，如：肝、瘦肉、动物血、鱼类等食物中含有的铁元素；非血红素铁多为植物类食物中所含，如：豆类、绿叶蔬菜、木耳等食物含有中的铁元素。

红枣是补血最常用的食物，可以长期吃，需要注意，每日2—3个就行，不可多食，红枣皮不宜消化，吃多了吸收不了还伤胃。

人们常说以血补血，这是不无道理的。各种动物血的血红单边铁含量比较高。比如猪血中铁含量达到每一百克中有8.7 毫克，而且人体对动物血中的铁的吸收量比较多，利用率也高。

除了红枣，红肉、动物肝脏、木耳、花生等都对补血益气有很好的食疗作用，但对于您所说的快速补气血个人建议还是上医院就医听从医嘱比较好。分享一道适合日常补气血的红枣花生木耳甜汤，祝身体安好。红枣还含有维他命B6,B6是另一个重要的补血元素，B6作用于维持人体钠、钾平衡，制造红血球，保持身体精神系统正常运转。

Answer 2

经常吃红枣的话肯定是可以补血的，但是我也不建议红枣经常吃，最好每天吃两三个就可以了，吃的多了之后可能会导致我们身体里面的糖分过多。

Answer 3

可以，红枣就是补气血的食品，长时间吃红枣，可以起到补血的效果，还可以补充维生素，滋阴补血。

Answer 4

是的，红枣有补血的功能，多吃红枣就可以补血，非常适合女性吃，尤其是产后的女人。

Answer 5

因为红枣中的铁元素含量是并不高，因此用红枣补血的话，效果也不是特别的好，红枣是由补中益气的功效，但是补血的效果并不是很好。