Question

吃水果前，应该注意什么？





Answer 1

饭前还是饭后吃水果的问题一直有争议。观众说观众讲道理，女人说女人讲道理，其实饭前吃水果比较好，但要避免空腹吃酸性水果。同时，也要避免饭后马上吃水果，否则容易导致腹痛和消化不良。

香蕉是硬淀粉做的。抗性淀粉是指能在体内缓慢消化，维持血液中葡萄糖平衡，减少饥饿感的淀粉。它与自然界的水溶性纤维素有些相似，有一定的瘦身作用，一般在一些天然食物如玉米、土豆、大米等中都有，而香蕉则含有抗性淀粉，这些水果富含食物纤维，含糖量适中，这有助于增加饱腹感而不超过热量限制，饭前吃可以减少晚餐量，水果中的维生素C也有助于食物的消化吸收。

在日常生活中，对于积累了大量水果的人来说，我们应该注意这一点。水果也属于一种食物，我们也必须限制它。如果我们早上或晚上吃，我们不应该吃太多。每人每天最好吃350克左右。如果我们克服了这种摄入，会给我们的身体带来一些问题，有些人不适合空腹吃水果，如果身体消化功能好，胃酸分泌正常，空腹吃水果就没有问题，但是如果消化功能不好，胃酸分泌过多，甚至有肠胃疾病，不要空腹吃水果，尤其是山楂和杨梅，它们比较酸，这会使胃本来就“酸”得更厉害。

大多数水果富含维生素B、维生素C和膳食纤维。此外，水果中还含有大量的植物化学物质和有机酸，能促进食欲和食物的消化，如鲜枣、柑橘类水果的维生素C含量高；红色和黄色果实中胡萝卜素含量较高；热带水果通常含糖量很高，比如榴莲，肾炎患者吃不了多少香蕉，因为香蕉中含有很多钠盐，会使患者血液中的钠含量急剧增加，引起钠肿瘤，加重水肿，增加心脏和肾脏的重量，进一步加重病情。

Answer 2

一定不可以吃太多，一定不可以喝太多的水，也要将水果清洗干净，如果是从冰箱中拿出来的水果，一定要放置一段时间再吃。

Answer 3

吃水果之前应该注意要在自己不是空腹的情况下。同时也应该去吃一些有营养的水果。也应该在吃水果前不要喝太多的水。同时吃水果之前应该对水果进行挑选。也要对水果进行清洗。

Answer 4

我们应该选择一些温性的水果，不可以吃一些性寒的水果，因为这些水果对身体都是没有帮助的，特别是女性在经期期间。

Answer 5

一定要把水果清洗干净，有的水果上面会打蜡或者有农药，在吃水果之前一定要注意观察水果是否变质，是否有虫等等，还需要注意的就是不要吃刚从冰箱拿出来的水果，对胃不好。