Question

考试早餐吃什么好

考试早餐吃什么好

Answer 1

吃什么都可以，只要是自己喜欢的口味即可。
补脑食谱：
1、小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
推荐健脑美食：小米山药粥
　　原料：鲜山药，小米，白糖
　　做法：
　　1、将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，
　　2、然后加白糖适量，空腹食用。
健脑食材：菠萝
2、菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
　　推荐健脑美食：菠萝八宝饭
　　原料：去皮菠萝、剩米饭、枸杞、速冻豌豆、葡萄干。
　　做法：
　　1、菠萝切片后在淡盐水中浸泡十分钟，以去除果肉中的菠萝蛋白酶，再拿出切成小丁;葡萄干和枸杞洗净备用。
　　2、取一个微波炉适用的容器，放入剩米饭，加入速冻豌豆、菠萝丁、葡萄干和枸杞，再根据个人口味加适量白糖拌匀，放入微波炉高火四分钟，取出后淋入些蜂蜜即可食用。

Answer 2

考试前最适宜的早餐：米粥，适量主食（如米面食品），多种新鲜清淡小菜及水果。
例如：馒头+绿豆粥+鸡蛋+香蕉
馒头、豆包等米面食品食用后可以比较迅速地转化成葡萄糖，增加并维持体内血糖的水平，保证大脑的血糖消耗。
喝绿豆粥，外加一个煮鸡蛋。还可吃些富含蛋白质的食物：咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米等。
餐后最好吃一个香蕉，因为香蕉有助于增加智慧，可使考生不易疲劳。如果再加一小把坚果仁，就是优质的早餐了。

Answer 3

一些油腻.甜的东西不要吃，吃鸡蛋应该好一点
我们老师说可以在考试那天带巧克力，肚子饿的时候补充能量。但先要把外壳剥掉，包在保鲜纸里。
最好带瓶水。

Answer 4

其实尽量和平时一样，突然换的话，肠胃吸收不大好，容易闹病。不能吃太多是对的，因为人吃太饱易困，但绝对不能不吃饭，光喝水，早上一定要有一定量的吸收，产生能量，为大脑供血，相对来讲思维更敏捷，可以喝杯牛奶，注意不能空腹喝；喝水能促进肠胃蠕动，这时若没有吃饭，头脑反而更慢

Answer 5

多吃水果蔬菜.鸡蛋可以,奶也可以