酸枣仁15克、莲子30克、百合30克、红枣3个、龟肉250克、生姜3片。
主要功效：滋阴养血、养心安神
推荐人群：适用于心脾两虚所致失眠、心烦、心悸、神经衰弱的人群。
介绍：
莲子是常备的药食两用佳品，既会用莲子来煮粥、又会拿它来做糕点、做糖水，还会用它来煲汤，做法多样。
中医认为莲子性平味甘，有养心安神，益肾固精、补脾止泻、止白带的功效，可用于治疗腹泻、腰痛、遗精、白带多、失眠等症。莲子芯性寒，有清心火的作用，普通人群如用莲子一般最好去芯，脾虚的人常吃莲子芯反而会出现腹泻等。
以上内容参考：
人民网-养心安神 枣仁百莲煲龟汤
