Question

自己心态不好，怎么办？

以前同事别人和我说的生活常识，忘记了，一直想，一直想，东西不见了一直找哪怕是一只药膏，收据，一直找，很难过，怎么打开格局。多大点事呀，就很自卑

Answer 1

调整自己心态的方法：

1、遇到事个人要平常心对待，不要手忙脚乱，有时候可能会感觉到压的喘不过气来，但是千万不要惊慌，适当的要为自己减压，这时候可以选择去换个发型 ，改变一下自己的妆容，时间长了会发现剪发其实也是一种不错的方式，可以在自己脑子一片空白的时候，一下子让自己变得身体清爽，心里通透。


2、购物也是一种调整心态的方式，可以在商场疯狂的购物，通过这种发泄的方式让自己的心态慢慢调整过来。

3、一次短途旅行也是不错的选择，当感觉生活压力大，或者遇到不开心的事情，一次短途会让自己暂时忘掉烦恼，回过头来再去面对那些繁锁的事情，心态会发生很大的改变，也会轻松很多，能够更理智的做出判断，确实是不错的调整心态的方式。


大

Answer 2

你都意识到自己的。心态不在状态。也就是说，自己的状态不是特别好。你就应该积极自我调节。勇敢的面对现实生活。每天保持乐观的心态。热爱生活，热爱工作。从身边的小事做起。和同事愉快的相处。这周末可以调节自己的生活。和要好的同事和朋友一起到郊外。给自己的生活减压。偶尔去看一场电影。也是给自己减压的一种方式。只要你每天以这样的心态面对生活。你的心态就会有所转变。这样你会觉得。不管怎么说？人世间还是美好的，东西特别多。这样你就会对生活有信心。这样你自己的状态就会越来越好。

Answer 3

根据导致心情不佳的背景与来源进行调节，若经历不愉快的事情，比如投资失败、工作压力大、学业负担过重，可以适当的放慢生活节奏、更换环境、交新朋友等；
2.
运动通常为心情不佳时较优选的排遣方式，尤其有氧运动对于心情不愉快具有调控作用，运动后大量出汗及身体充分活动后脑内可以释放部分物质，使人感到轻松、愉快、平静；
3.
人类为群居化、社会化的动物，对于人与人的交往、交流及倾诉欲望与生俱来，可以通

Answer 4

心态不好一般可以采用心理治疗和自我调整的方式进行治疗。

心态的调整对于社交非常重要，常见的两种心态是积极心态和消极心态，在积极心态的作用下，患者会变得开朗，在遇到困难时也能克服，相反，消极的心态会给人体带来负面的影响，使患者用灰暗的态度看待问题，感觉人生失望、无意义。如果患者的心态不好，会导致日常生活的质量，成年人会因心态不好给工作带来影响，学生心态不好还可能会影响成绩，可以在心理医生的指导下采用心理治疗，如认知疗法、行为疗法、家庭疗法等进行治疗，改善心态不好的症状。患者也可以采用自我调节的方式进行改善，与家长、朋友进行沟通，倾诉内心的压力，有效的运动来转移注意力，从而达到良好的心态。

Answer 5

心情不佳时存在以下几种排解方式：

1、根据导致心情不佳的背景与来源进行调节，若经历不愉快的事情，比如投资失败、工作压力大、学业负担过重，可以适当的放慢生活节奏、更换环境、交新朋友等；

2、运动通常为心情不佳时较优选的排遣方式，尤其有氧运动对于心情不愉快具有调控作用，运动后大量出汗及身体充分活动后脑内可以释放部分物质，使人感到轻松、愉快、平静；

3、人类为群居化、社会化的动物，对于人与人的交往、交流及倾诉欲望与生俱来，可以通过倾诉、交流排解心情的不愉快；

4、可以专注于自身爱好，投入喜欢的事情时人体可以进入忘我状态，暂时屏蔽现实的苦恼与苦闷并沉浸其中，可以获得心情的平静和愉快。