win10突然变得十分卡顿
可尝试通过以下方式进行系统的优化：
1、可以直接搜索【服务】（或右击【此电脑】选择【管理】，选择【服务和应用程序】，双击【服务】）在右侧找到并双击【IP Helper】，将“启动类型”改为【禁用】后【确定】。
2、在搜索框搜索并进入【应用和功能】，双击需要卸载的程序并点击【卸载】。
3、搜索进入【编辑电源计划】【更改高级电源设置】为【高性能】模式。
4、如果不需要应用使用广告ID、定位之类的功能，可以搜索进入【隐私设置】，关闭常规和位置中的相关选项。
5、搜索并进入【存储】，【开启】“存储感知”。打开后，Windows便可通过删除不需要的文件（例如临时文件和回收站中的内容）自动释放空间。
6、若笔记本仅办公不游戏的话，可以右击Windows图标选择【设置】，点击【游戏】并【关闭】游戏栏。
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概率硬盘出问题了！
尝试解决方法：
1，关机断电开机箱，重新插拔硬盘电源线和数据线，再开机，进入系统，看看是否能恢复正常；
2，如果故障依旧，重新开机按DEL键（笔记本为F2或其它）进入CMOS，看能否检测到硬盘。如能检测到，用带有PE系统的U盘或者光盘，进入PE系统，使用鲁大师或者硬盘检测工具DISKGEN对其进行健康度和Smart性能检测，如有问题，先进行格式化，重建MBR，进行修复，然后重装系统；(慎用，若有重要资料请做好备份后再进行)
3，如果格式化失败，尝试进行低格式化；（建议精通人士来做）
4，如果还有一种情况，可以尝试把内存重新插拔一下、清洁金手指，清除卡槽灰尘，在仔细装回，看看能否解决问题（有时是内存的原因引起的）。
5，上述方法都不行的话，果断换硬盘吧！
另附，其他通用修复方法：
第一，尝试修复操作系统：
1、如果有外接设备：如U盘、USB移动硬盘，或者读卡器里面有存储卡，请去除后再试
2、去除加装非标配部件，如内存、硬盘等，建议您联系操作者将添加的部件去除后再试
3、进入电脑BIOS并查看?BIOS中是否还能识别硬盘，同时选择“Load Optimal Defaults”或“Optimized Defaults”选项恢复BIOS默认设置后测试
4、开机不断点击F8键，进入系统操作选单（如果是Win8,Win8.1,Win10系统，在看见开机画面后长按电源键关机，短时间内重复三次左右可以进入WinRE {Windows 恢复环境}，但有的用户可能需要直接断开电源。这样开机后应该能出现高级恢复的界面了），选“最后一次正确配置”，重启电脑，看能否解决。
5、开机不断点击F8键，进入系统操作选单（如果是Win8,Win8.1,Win10系统，在看见开机画面后长按电源键关机，短时间内重复三次左右可以进入WinRE {Windows 恢复环境}，但有的用户可能需要直接断开电源。这样开机后应该能出现高级恢复的界面了），然后寻找“安全模式”，并进入“安全模式”，如能成功进入，依次单击“开始”→“所有程序”→“附件”→“系统工具”→“系统还原”，出现“系统还原对话框”，选择“恢复我的计算机到一个较早的时间”。 这样可以用Windows系统自带的系统还原功能，还原到以前能正常开机的时候一个还原点。（如果有的话）
6、如果最近有改动过一些硬件或是硬件驱动，建议撤销该修改，回滚至原来的驱动程序，待重新确认问题再处理。
7，不稳定的硬件设备，设备驱动程序过期，以及第三方程序干扰也会造成蓝屏，建议先进入安全模式，观察蓝屏是否出现，如果未出现蓝屏，我们就可以推断事件原因为驱动程序过期或者三方程序干扰。此时，请您到电脑制造商网站上下载最近的BIOS, 声卡或显卡等所有可用驱动进行更新来解决问题。
8、用系统安装光盘或者系统安装U盘，放入光驱或者插入USB接口，重启电脑，进入光盘安装系统状态或者进入U盘安装系统状态，等到启动界面闪过后，不要选安装系统，而是选修复系统，对目前系统进行修复（可能会运行很长时间，2-4小时都可能），耐心等待修复完成，看看是否能解决问题。（本文结尾，详述了：U盘设置为第一启动顺位设备的方法）
9、尝试静电释放处理。关机后将您的电脑电源线及电池拆下；长按开机键（30秒以上），然后尝试重新开机。
如以上9个方法都无效，只能重装系统。
二、看看是否是硬件的问题：
1）主板有问题：BIOS没电，记不到硬盘信息，如果你的系统日期不正确的话，很可能是这个原因。
解决办法：更换BIOS电池，重新进BIOS内检测硬盘。
2）IDE线质量不好或插得不牢。
解决办法：换一条IDE线或将IDE线插在主板另一个IDE槽里，连硬盘的线不要与其它IDE设备一起连接，例如光驱，分开两条IDE线连，正确设置主/从盘。
3）进BIOS设置硬盘启动试试（看看是不是设置错误）。
4）还有一种情况，内存松脱，重新插拔一下、清一下灰也可以解决问题（有时是因为它引起的）。
5）此外，显卡驱动冲突也会蓝屏造成不能进系统，需要更新显卡驱动程序。
6）硬盘出现严重故障，已经损坏，可能需要更换硬盘。
7）内存损坏，也会造成不能开机，需要更换内存。
8）如果显卡损坏，更换显卡。
9）主板损毁，这个必须更换主板。
10）机器灰尘太多散热有问题，必须对电脑清灰和除尘，或者增加散热装置。
11）自己解决不了，建议去电脑店检修一下。
第一，最常见的可能还是系统或者显卡驱动的问题。
如果你用的是GHOST版系统，又升级过补丁，多半就是这种情况了。
第二，CPU散热异常，导致温度过高，系统降频。这种情况，检测系统硬件温度是否过高即可确定。
第三，硬盘有坏道。所有数据都是从硬盘读出来的，硬盘坏道必然导致运行卡顿。这种情况，用硬盘检测工具检测坏道吧。
2021-01-05 · 百度知道官方认证企业
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2、垃圾文件不要过多，清理垃圾文件。腾讯电脑管家有清理垃圾，扫一扫（可定期）。
3、上网等系统的临时文件多，清理掉
4、系统区的空闲空间过小，扩大剩余空间。
5、系统分区碎片过多，定时整理分区碎片。碎片整理软件操作系统自带。
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