适合减肥的饮食是什么？
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减肥饮食上要注意营养均衡，不能节食！
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在主食上尽量不吃米饭馒头，这些含糖量高的多吃杂粮，比如荞麦，燕麦，玉米；菜品上尽量选择新鲜的蔬菜水果，以水煮为主，要少油少盐；晚上7点之后尽量不要进食，不要吃主食。
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多吃一些水果蔬菜，每天早上喝一杯温的蜂蜜水，有利于肠道的消化水果和蔬菜，既可以使人有一种饱腹感，还可以摄入每天所需要的各种营养成分，可以有效的减肥。
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可以少吃一些含糖量含脂肪量高的食物，多吃一些蔬菜水果，多吃一些清淡的食物，另外多喝水也是很重要的。
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