Question

营养过剩的原因有哪些

Answer 1

营养过剩是因为摄入的营养远远超过了身体的需求量。
出现了这种情况，应该从饮食上着手，定制营养均衡的菜谱，尽量不吃高脂肪、高热量的食物；
其次是每天要坚持运动，消耗摄取的热量，做有氧运动是非常好的方法，一般是长时间的小强度的运动，如快走、慢跑、健身操……从20、30分钟逐渐延长到1小时。