
营养过剩的原因有哪些
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营养过剩是因为摄入的营养远远超过了身体的需求量。
出现了这种情况,应该从饮食上着手,定制营养均衡的菜谱,尽量不吃高脂肪、高热量的食物;
其次是每天要坚持运动,消耗摄取的热量,做有氧运动是非常好的方法,一般是长时间的小强度的运动,如快走、慢跑、健身操……从20、30分钟逐渐延长到1小时。
出现了这种情况,应该从饮食上着手,定制营养均衡的菜谱,尽量不吃高脂肪、高热量的食物;
其次是每天要坚持运动,消耗摄取的热量,做有氧运动是非常好的方法,一般是长时间的小强度的运动,如快走、慢跑、健身操……从20、30分钟逐渐延长到1小时。
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2024-07-31 广告
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