Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

有时候会莫名其妙的心情烦躁，然后就什么都不想干，觉得看什么都不对劲，做什么都不好。我们应该怎样摆脱这种不好的消极情绪呢？

方法/步骤

• 1

  尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好。告诉自己，没有什么大不了的。

• 2

  分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，都会对我们的郁闷情绪也有所舒展。

• 3

  出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情，看看熙熙攘攘的人群，说不定心就放开了。

• 4

  做运动。在自己住的地方做运动，室内或者室外的运动都可以。运动有助于我们的情绪发散，也可以把我们的精力发散出去，累的时候就不会想那么多了。

• 5

  放轻音乐。找点安静的音乐，静静的听一下，让自己的心情趋于平静，也许听完歌自己的心情也有一定的开导。

• 6

  找个朋友倾诉。找一个靠得住的朋友，跟他说说你的心里话，或许就在不知不觉中，你的烦恼郁闷会减轻很多。就把它当成一个垃圾桶一样，倾诉就好，也不用顾虑太多。

• 7

  放过自己。很多时候事情都不是完美的，不用太为某些事情担心或者着急。我们只要放轻松，不要太过于担心就好了。想得简单点，或许就会更好。

Answer 2

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。

Answer 3

人在心情烦躁的时候 一定要使自己冷静下来 找一些自己喜欢的事情 或者买一些自己喜欢的物品 把这个心情被缓解过去

Answer 4

可以写日记，把不开心的写出来就好了，开心与悲伤在相同的神经上，当你把悲伤释放出来后，自然就容易开心了。

Answer 5

找到心情烦躁的原因去解决它，如果就是无名的烦躁，那就不如静下来坐着看看天，想想美好的事情，或者找一部书看看书，看电影，听听音乐，把精力转移一下，不要去做决定，不然这样的决定也会让自己后悔