Question

哪些饮食习惯会对胃造成伤害？如何养好胃？

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Answer 1

要想拥有一个良好的胃部健康，最为主要的还是需要从生活饮食入手，大多数人之所以会得胃病，出现胃部的症状，其主要的原因还是在于不健康的生活习惯和饮食习惯对于胃黏膜造成的损伤。

胃黏膜是一个屏障，不良的饮食习惯，生活习惯会长期以往的对这层屏障进行侵犯，破坏，最后就会导致胃病的发生和胃部症状的出现。

那么哪些饮食习惯会对胃造成伤害呢？

1.长期的辛辣饮食，像辣椒，大蒜如果天天吃的话，很容易刺激胃黏膜的充血和水肿，久而久之也会造成胃的消化能力低下。

2.粗糙，不易消化饮食：像一些烧烤，尤其是较为坚硬的那种烤年糕，方便面，粗糙的饼干，粽子，柿子等食物都会造成胃部消化负担的加重。

3.腐坏的食物：像一些长期放置的食物和一些腌制的食物，其中含有大量的微生物和亚硝胺，不仅会加重急性肠胃炎发生的几率和风险，长期食用还会有导致癌变的风险。

4.抽烟和饮酒：乙醇不仅仅可以损伤肝细胞，而且还可以对胃黏膜造成刺激，喝酒喝到胃出血的例子小克听说过很多，所以要想养好胃，就必须要远离酒精。

养胃除了要避免以上4点之外，还需要做到养成良好的饮食习惯，一日三餐，按时按点的进食，另外进食时要在口腔内多进行咀嚼，让口腔内的消化酶充分的和食物做到混合，有助于减轻胃部的消化负担。

另外在进食食物的选择上，应该以清淡，富营养为主，注重水果和蔬菜的搭配，也是养胃，促进食欲，促进胃肠消化的一个基础。

生活中可以养胃的食材还有很多，但最重要的是要我们有一个良好的生活习惯，平时注意讲究卫生，才能让自己的胃在一个健康的状态，在通过食物调理胃部健康状态时，还需要注意，饭后要避免运动，餐后两个小时内最好不要有比较剧烈的运动，有些运动会增加腹部压力从而导致胃部食物返流，同时应当尽量避免会增加腹内压的行为，比如穿紧身裤，裤腰扎得过紧和饭后短时间内过度弯腰。

Answer 2

吃太过于辛辣的食物。吃饭总是狼吞虎咽太快。吃的过于饱。经常吃一些垃圾食品。长丝烟熏和油煎的食物。边玩边吃东西。食物没有清洗干净。经常吃冷的食物还吃腌菜。蹲着吃饭。多吃花菜，牛奶，面食类食物有助于消化，山药，都是有养胃的食物。

Answer 3

喜欢吃一些辛辣的食物，油腻的烧烤，还喜欢暴饮暴食，这些习惯都不利于我们的胃。在平时要多吃一些清淡的东西，然后多吃水果蔬菜，有利于保护我们的胃。

Answer 4

吃饭的时候吃的太撑了，这样会给胃增加负担，也不要吃那些油腻的食物，这样会造成消化不良。在晚上的时候不要吃宵夜。每天吃饭的时候三餐一定要规律，每天定时的吃。

Answer 5

早上9点以后吃早餐，就会对胃造成伤害。寒胃的人喝喆香养胃茶对胃就有伤害，热胃的人喝丁香茶对胃也同样有伤害，就这个原理。