Question

扭伤脚筋在日常生活中比较常见，扭伤脚筋怎么办？

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Answer 1

扭伤是生活中特别常见的一种软组织损伤，多发于踝关节处，在篮球运动中经常可看到一个急转身、起跳落地等动作都可能导致脚扭伤。当出现脚扭伤时，由于损伤部位软组织受损，毛细血管破裂，首先，如果脚踝扭伤，脚踝长，非常明显，而且有淤血淤青，那建议最好到医院里拍个片子，排除是否有骨折，如果有骨折，位置不好的话，有可能要手术治疗，如果位置还可以，那可以打个石膏制动休息一个月。

急性踝关节扭伤后，周围的韧带，关节囊损伤，毛细血管破裂出血，导致踝关节大面积的肿胀。很多人不懂的急性期如何处理，用一些本该慢性期使用的方法，按摩，热敷，红花油搓等反而是症状更加严重，肿胀更大。一直有关注我的读者知道，我们之前在介绍踝关节扭伤时，说到了人体受伤之后的几个阶段。比如，在踝关节扭伤后，第一个阶段是急性期，我们一般对扭伤脚的患者在急性期是不做任何处理的，只是遵循PRICE的原则。

情况严重的话，则应当要及时到医院进行详细的就诊，以防止细微骨折情况的发生，对于伤势较重的患者而言，则应当要在专业医生的指导下，适当进行对症的诊疗，以争取机体的早日康复。脚踝扭伤之后，患者应该抬高肢体，不要再走路，因为走路会导致脚踝疼痛，甚至会加重肿胀发生，所以这类患者不建议再继续走路。在脚踝扭伤的24小时之内应该要做做冷敷，因为在受伤之后的24小时之内是急性期。

脚扭伤，如果只是外侧韧带有些拉伤，首先用冰袋冷敷受伤的脚踝，或是用家中冰箱中的冰块包裹一层布做冷敷。48小时之后，可以进行热敷，按摩，外用药膏，以扩张血管，来促进周围血液循环。

Answer 2

遇到这样的情况，应该注意休息，而且也应该及时的用冰块进行冷敷，同时也应该涂抹一些跌打损伤的药膏，而且也应该进行一些按摩。

Answer 3

扭伤之后一定要马上坐下来，不要再继续运动，然后用凉水或者冰块进行冷敷处理，等消肿之后，再用热水浸泡，也要用红花油或者是跌打扭伤药膏进行治疗。

Answer 4

扭伤脚后需要用冰袋冰敷，如果严重的话需要卧床休息， 还可以用红花油搭配着按摩来进行对自己脚的进行轻轻地的按摩等等。