Question

午睡是为了让下午精神更好，但有人睡了午觉却越睡越累，这是怎么回事呢？

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Answer 1

由于午休的时间是相对比较短的，受时间限制的原因，进入深睡眠是很难达到的，只有人体进入深睡眠后，大脑中枢才有利于脑组织中的毛细血管关闭，血流量相对减少，机体代谢减慢，万事皆有规律，规律的生活，规律的起居，对身体就有益，反之就有害。除非特别累的情况不然一睡一下午，不是个好习惯，打乱了人的生物钟，身体的反应就是越睡越累。

有人说我们的作息时间是晚上睡觉，白天工作，你把它颠倒了，身体就会给你一个回应。另一种说法是，因为人体不断在新陈代谢、细胞运动，而睡眠超过自然规律反而会越睡越累，在深睡眠的过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网会暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段中突然醒来这种情况不排除是醒来的时候刚好处于熟睡期，这种情况会导致人感觉比睡前疲倦的症状。建议要把握午睡的时长，要根据自身的睡眠周期，决定午睡时间的长短。

午睡时间如果太长，可能会影响晚上难以入睡，严重的会失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性循环，破坏人体正常的生物节律。如果睡时间太久容易造成晚上失眠。一般人午睡都处于浅睡眠状态，进去深度睡眠不容易醒的人大部分是晚上睡眠不足的人和血粘度高的人，还有身体不适的人，找出原因，解决了就好。

因此午睡时间不在长，在于合适的时间断！必要时可以借助闹钟和冷水清醒辅助下！经常午睡还是很健康的，只要把握好时间，又能提高个人工作效率。

Answer 2

因为午睡没有睡醒，这才会让人们的精力提不起来，做什么事情都没有精神，看起来一副无精打采的样子。

Answer 3

因为有的人在午睡的时候睡的时间特别的长，所以这个时候就失去了午睡，应该有的效果，所以这个时候对身体也是不利的，就会感觉越睡越累。

Answer 4

是因为睡的时间太长了，一般来说午觉睡20分钟就可以了，这样可以提升精神，睡的时间太长会觉得特别累。