Question

放松心情的方法有哪些？

Answer 1

1、打盹：不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。
2 2、想象：想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。
3 3、按摩：紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
4 4、呼吸：进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
5 5、腹部呼吸：平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
6 6、摆脱常规：经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。
7 7、沐浴时唱歌：洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。
8 8、发展兴趣：培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
9 9、伸展运动：伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。
10 10、全身放松：舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主

Answer 2

睡觉
、运动、听音乐、或者到大自然中畅游一下！这都能释放自己压抑的心情！

Answer 3

放松心情，就是减少烦恼。可以抽出一些时间，不去看那些任务要求，只关注眼前的风景，把呼吸放慢，就想着自己处在一个平静的地方，享受每一分每一秒。
如果是活跃的办法，可以选择，清晨去公园晨练，同样也要尽情的享受公园里的每一道风景。可以跑步，可以快走，可以跳绳，让自己热烈的心情能够释放，这样也能放松心情。
也可以是让自己尽情的吃一顿好吃的，比如吃辣的，哪怕辣的冒火的那种也可以，最主要的享受那一刻的疯狂，这样也可以释放自己的力量，放松心情。