人衰老的表现有哪些？
每个人都会经历的事情就是衰老，因为没有人能抵抗得住时间的流逝，那么人衰老体现在哪些地方呢？
一、容貌变化
人衰老最直观的变化就是容貌的改变了，首先皮肤会变得松弛，皱纹会增多，眼窝凹陷，眼神逐渐浑浊，脸上会出现很多暗沉，法令纹变深，牙齿会稀缺。
二、神经系统的变化
神经系统在人体内主要起主导作用，它一方面能够控制与调节各个器官和系统的活动，另一方面能通过神经系统的分析和综合，让机体对环境变化的刺激做出相应的反应，而神经系统对生理机能调节的基本活动形式是反射。而人衰老的过程中脑细胞也有某种程度的丧失，这直接导致年纪大的人对外界感知力变差，动作缓慢。
三、骨骼运动系统变化
随着人年纪的变大，肌纤维会变细，骨骼中的有机成分减少，无机盐增多，从而导致骨的弹性和韧性降低，易患骨质酥松，这就是很多年纪大的人不能摔倒的原因，因为他们的骨头已经接受不了这样的撞击，十分容易骨折，而这是十分痛苦的。
四、消化系统的变化
很多年纪大的人身上都伴有特俗气味，这并不是说他们不讲究卫生，而是因为他们的消化系统出现了问题，主要是口腔、胃肠功能减弱，牙龈、牙齿发生萎缩性变化，这些都直接导致他们的口腔里经常会发生异味。
还有很多的特征，比如饭量变小，视觉能力、听觉能力变差，行动迟缓，记忆变差，总而言之，人衰老的话整个身体都会发生变化，而这些变化都是每个人每天都在经历的，所以，不要嫌弃身边的老人，因为终有一天，你也会成为他们。
虽说衰老无法阻止，但却可以减缓，减缓衰老是我们每个人都可以做到的，比如保持充足的睡眠，保持乐观的心态，多吃点有延缓衰老的食物，如西兰花、胡萝卜、核桃、深海鱼、苹果……
人的一生是一个不断新陈代谢的过程，一旦这个过程减缓，说明人体就要开始出现一些衰老特征。除去病理原因，根据我自己的感觉和周边大多数人的实际情况，作为一个非医学专业的我来说，窃认为，人的衰老主要表现在两个方面，即生理衰老和心理衰老。
一、生理衰老的特征：
1、外在形体变化。根据我的观察，人体开始衰老最早见的症状一般是眼睛老花，常言道，花不花，四十八，大多数人到了50岁左右的年龄，眼睛都会变成不同程度的老花眼，看文字时总要拉远眼睛与文字的距离。然后头发会慢慢变得花白，骨骼会慢慢变形，出现身体弯曲，身高降低，骨质疏松，牙齿松动脱落，等等。人体一旦出现衰老迹象，便没有了年轻人的腰身挺拔、活力四射的青春气息。
2、内在器官变化。根据生活中经验，一般55岁之后，人的呼吸系统、消化系统、神经系统及免疫系统都会出现一些退行性病变。尤其是在工作生活快节奏的今天，心脑血管疾病越来越年轻化，免疫力也会逐渐下降，大脑对事物的反应逐渐缓慢迟钝。60岁以后，大多数人还都会出现力不从心的感觉。这在开始衰老前是从来没有的变化。
3、生活功能下降。人衰老后，除了在外形会有大的变化，五脏六腑也开始出现各种各样程度不同的退行性及病理性变化外，人的感觉功能也会越来越低，如视力下降、听力下降，而且味觉、嗅觉都会出现麻木迟钝。这些，都是我们自己能够体会和感觉得到的衰老表现。
二、心理衰老的特征：心理衰老是无形的，但对加重人体衰老的影响，比生理衰老更应该引起我们的重视。生理衰老是人类生命发展的自然规律表现，随着医疗水平的提高，人类可以逐做到干预和延缓生理衰老的，包括对各种疾病的治疗水平和方法也有了突飞猛进的提高。但是，心理衰老如果不加以干预，可以加快人的生理衰老的速度，甚至酿成重病大病。
心理衰老最严重的是对生活失去信心，尤其是当强烈的自尊心与事事不如人的强烈自卑感交织在一起，又不能很快有效的排解掉，就会对人的心理和生理造成严重的摧残，加快人体衰老进程。从生命的长度和质量角度看，心理衰最不利于身体健康。
人的生命进程中，不管在青、中、壮、老哪个阶段，两个重要生活方式应该坚持。一是积极的科学健康运动，减缓新陈代谢的退行速度，最大限度保持人体生理健康。二是坚持积极乐观的健康心态，微笑面对丰富多彩的生活，既要会分享沐浴篮天阳光的快乐，也应该有经受住风和雨的能力。人只要有一个健康快乐阳光的心态，就能有效阻止和减缓心理衰老，也才能有效延迟生理衰老的到来。
变老四部曲
1“黄”——血供不足
黄是指皮肤发黄、头发枯黄，因为头发和皮肤，都需要身体的血供来滋养。一旦气血虚弱，身体会“舍车保帅”地甩掉皮肤和头发，主要保护内脏。所以，只要有肤色发黄或者是头发枯黄的症状出现，就说明身体已经血虚了。
2“干”——缺“水”
“干”不仅是指皮肤弹性变差，还包括身体局部痉挛、身高变矮、甚至足跟疼等症状，这些症状其实是由同一个原因导致，那就是：身体缺乏了“结合水”。我们喝进去的水，有一部分被蛋白质紧紧抓住，以此保证器官的丰润充盈，这部分水就是“结合水”。
随着增龄，“结合水”逐渐减少，人的皮肤就会变得没有弹性，身体也会出现一系列不适症状。
3“累 ”——肌肉供血不足
人体的站立或者运动要靠肌肉维持，如果肌肉供血不足或者供给肌肉的血没有背负足够的氧，就会影响肌肉的功能，“累”就是因此出现的。
现在人们摄入的营养虽然很丰富，但身体却缺乏高质量用血的能力，自然影响肌肉功能，所以人会感觉累，这在中医角度看就是气血虚。
4“冷 ”——能量不足
“累”继续发展，就会出现“冷”，我们的生命就是一根燃烧的蜡烛，火苗旺，人就不冷。蜡烛是人体的阴和血，火苗是人体的气和阳，补阳药可以让人不怕冷。但是，如果不给蜡烛增量，人早晚会面临“原料”耗竭。
这四步不一定从先到后发生，很多情况下，是同时发生的。
小犀牛健康家中医馆三招减缓衰老
1减少肌肉流失
从中年开始，人体的肌肉会加速流失，到60岁，肌肉流失将达到30%，80岁以上几乎流失一半。
规律饮食，每天坚持半小时的运动量，并补充优质蛋白，如：鱼、肉、蛋、奶以及大豆制品等。
2预防慢性疾病
近年来，心脑血管疾病的发病率大幅升高。随着血管动脉硬化病程的推动，血管、大脑、心脏等都会受到不同程度的影响，会大大加快衰老进程。
3充足的睡眠
睡眠不足，会加速衰老，提前出现衰老迹象，如：皮肤松弛、皱纹增多、脸色暗黄等，还会引起一系列疾病。
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