Question

对噪音特别敏感,一听到就心烦意乱,我该如何调节?

Answer 1

主要可以通过以下两种方法进行调节：

1、保持社交密度，隔绝空间声音传播力度。这个措施要在你买房时就决定，要么有钱买大别墅，要么买楼房时就注意做好家居声学设计，例如楼板、天花、墙面、窗户等等的隔音措施。具体我的文章里有写。

2、控制大脑的思维聚焦点。强大内心，不要刻意在乎噪音，实时做一个冷漠的人。

噪音是什么，就是干扰一个人正常休息、学习之外的声音都属于噪音，所以噪音拥有完全的主观臆断性，你觉得它是噪音它就是，你觉得不是那它就不能影响你。

很多人在判断一个噪音时，都是自己在睡眠和学习时遇到的，只要听到了干扰自己的声音，大脑就会主动追击，将聚焦点全部放在这个声音上，不断的去听去猜测声音源，去判断声音制造者的人格和行为。

所以，你的听觉就会越来越敏感，因为是受委屈的一方，还会莫名的增加厌烦情绪，这种情绪在与噪音源沟通无果后反而会变得变本加厉。