Question

怎么样提高自己的记忆力 有哪些有效提高记忆力的方法？

Answer 1

怎样提高自己的纪律？有哪些有效的提高记忆力的方法。我觉得就是保持睡眠充足就是保持运动，最好。的话，那就不行，必须得运动段位。每天保持走个5000步，就可以了。

Answer 2

怎么样提高自己的记忆力？有哪些有效提高的方法怎样提高自己的记忆力？有哪些有效提高记忆力的方法啊提高其怎样提高自己的记忆力？有哪些有效提高记忆力的方法？那要想提高记忆力的话，那么很多的方法都是可以的，因为你经常的锻炼经常的么你怎样提高自己的记忆力？有哪些有效提高记忆力的方法？那要想提高几率的话，那么很多的方法都是可以的，因为你经常的锻炼，经常的提高。那么你提高怎样提高自己的记忆力？有哪些有效提高记忆力的方法？那要想提高几率的话，那么很多的方法都是可以的，因为你经常的锻炼，经常的提高，那么你才有提高，如果是你把这个专注力话就

Answer 3

• 答：多补充营养 早晨是记忆力最好的时候可以多记 尽量少熬夜

Answer 4

提高记忆力需要训练，注意保证充足的营养、睡眠，以及适度的运动。 记忆是脑的高级功能，与神经突触建立、可塑性、脑内蛋白质及递质合成等有关。通过记忆训练有助于促进记忆力发展，如一定时间内展示几张图，拿走图片后复述图片内容等；对于希望保持长期记忆的内容，可经常回顾以保持记忆。充足的营养能保证大脑营养供应，良好的睡眠有助于恢复精力、缓解压力，适度运动有助于肌肉分泌特定蛋白酶，提升神经功能

Answer 5

要想提高记忆力，有以下方法：第一、一个良好的身体，加强体育锻炼，营养跟上。多吃蛋白质含量比较多维生素含量比较丰富的食物，比如青菜、水果、核桃、杏仁。第二、多吃鱼，尤其是深海的鱼类以及海产品，这样可以提高记忆力。第三、在生活当中要规律的作息，不要熬夜，不要抽烟喝酒。第四、适当地进行一些益智类的游戏，或者到一些培训机构进行相关的记忆力培训训练，这样能够提高记忆力。