想要恢复到产前的身材，那么产妇运动要注意哪些问题呢？
产后肥胖似乎是一个无法破解的魔咒。面对产前产后的身材变化，一些妈妈受到了极大的刺激，想让身材尽快恢复到产前，甚至比产前更好。看到一些产后妈妈的减肥速度，已经超级羡慕了，为什么只有她们还胖成一团？那是因为你没有把握好产后减肥的时机！那么，产后减肥的方法有哪些呢？产后第一阶段：子宫的恢复和能量的消耗。
产后的女性甚至经历了一个非常艰难的任务，突然出现的子宫收缩，所有内部没有最终设计的挤压后，加上所有关节和骨盆出现松动，在裸露的情况下，肌肉和韧带难免会拉伤，或者伤口的压迫，剖腹产的女性在产后初期选择瘦身产品时，要避免束得太紧。所以，第一周不要急着用腰带。产后第二阶段：腹部开始慢慢恢复：产妇的肚子在生产时就开始饱满，当孩子出生后，肚子里会有很多脂肪，这些脂肪的恢复并不能快速收缩子宫，如果过于舒服容易在腹部形成一个洞，造成脂肪囤积。这个时候，女性自身的身体恢复的差不多了，如果想恢复到原来的身材，需要消耗一定的能量才能达到那个效果。
产后第三阶段。从容塑造完美曲线。第三阶段，产后女性完全可以安心塑造完美曲线，这个时候，女性的子宫和内脏情况，基本敲定已经设计好了，产后的绒毛已经干净了，这个时候，束缚带就可以系上了，只要不影响吃奶，吃几顿饭，这个时候赶紧瘦身效果很明显。产后瘦肚子的3个小窍门 产妇刚生完孩子，一般体重会马上减少5~7公斤，包括胎儿、胎盘、羊水，以及生产时失血的重量。但是，还有至少5~10公斤的体重，是在产后必须努力的。
其实，恢复身材是有诀窍的。哺乳 研究报告表明，产后哺乳可以帮助恢复体形，改善子宫收缩和恢复（产后子宫恢复），甚至可以降低妇女的癌症发病率。产后6个月是减肥的最佳时期，但产后第一周尤其关键（产后第一周的饮食）。均衡的饮食加上适当的运动（产后饮食）可以提高新陈代谢率，以免将来造成持续的水肿和肥胖。 产后进补如果在产褥期肆无忌惮的进补，会使生产后的体重全部 "补 "回来。因此，进补一定要均衡、清淡（在月子里要清淡饮食），更要杜绝零食。不管怎么说，每个女人恢复产后身材的速度都不一样。但这里要提醒的是：不要节食，因为这不会带来持久的减肥效果。更糟糕的是，节食会剥夺身体的营养，减缓产后恢复的速度。
