Question

早上喝牛奶好还是晚上好？

Answer 1

早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比较好，不同时间段喝牛奶对身体的好处稍有不同。早上喝牛奶能为人体补充身体所需营养和能量，晚上喝牛奶能补充营养，还能帮助促进睡眠、防止钙流失。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等物质，不管是早上还是晚上食用，都能为人体补充营养。晚上身体经过一夜的新陈代谢，体内能量消耗较多，所以早上喝牛奶能够充分为人体补充所需能量。

而牛奶中含钙丰富，晚上喝牛奶后这些钙离子进入体内，抑制脑神经兴奋异常，帮助人体恢复平静、促进睡眠。此外晚上进入睡眠后，血液中钙离子水平逐渐下降，体内钙流失过多，晚上睡前喝牛奶能够帮助补充钙离子，预防身体钙含量的流失。

在食用牛奶时应食用新鲜牛奶，避免食用过期或变质牛奶，以免引起腹泻或食物中毒等。牛奶中含有乳糖，若对乳糖不耐受者不宜食用，以免引起腹泻等症状。

Answer 2

牛奶在早上喝与晚上喝各有益处，没有好坏之分。首先，牛奶在早上喝，主要指的是在早餐的时候喝，但不建议空腹喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质，维生素矿物质多种氨基酸以及糖类物质，在早餐服用牛奶可以保证，白天工作时所需要热量以及微量元素可以保证大脑清醒，减少大脑的疲惫感，另外，早餐时喝牛奶还可以促进肠道的蠕动有助于胃肠道的消化，其次，晚上喝牛奶由于牛奶中含有大量的蛋白质有助于促进睡眠牛奶中含有的钙质，多种微量元素以及营养，可以通过肠道有积体充分吸收，而达到补充营养的目的，所以，牛奶在早上喝晚上喝都有益处，早上喝，主要适用于上班族的年轻人群，晚上喝，主要适用于老年人，儿童以及孕妇等体质较弱的人群

Answer 3

牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、维生素和脂肪酸。一般会选用在晚上或者早上进行喝牛奶，实际上一天之中有两个最佳时间，饮用牛奶的效果最好。一、早上，早晨喝一杯牛奶，可以给一天提供足充足的营养。二、晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。所以不同时间段饮用效果都会不同，如果是老年人，晚上喝牛奶比早上喝要好些。如果是青少年，早上喝牛奶比晚上喝牛奶要好些。

Answer 4

晚上睡觉前喝牛奶比早上喝牛奶效果更好，因为晚间喝牛奶，体内的钙处于一个比较低的水平，吸收率会比较高一些，如果条件允许，建议早晚喝一杯牛奶，补充体内的蛋白质，牛奶中含有丰富的蛋白质和人体所需的各种微量元素，牛奶一般建议在饭后半小时服用比较好，不用选择在空腹服用，空腹服，会降低蛋白质的吸收率

Answer 5

晚上睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠，早上起来的话建议喝一杯温水的o，长期坚持下来对身体健康是很好的