Question

有哪些睡姿是不利于我们健康的呢？可以讲讲吗？

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Answer 1

有哪些睡姿是不利于我们健康的呢？可以讲讲吗？

大家好，高质量的睡眠呢至关重要，不仅可以消除一天的疲劳感，同时还能有效地提高人体的抵抗力，促进人体的健康恢复。但是如果睡姿不正确，也会在一定程度上影响睡眠的质量，而且还会带来一些健康损害。那么专家曾经表示，两种睡姿不利于我们的健康，尤其是对于老年人，我们今天来了解一下。

第一，就是左侧睡，睡觉翻身呢是一种很自然的现象，如果长时间的一种睡觉姿势，不仅会造成身体的疲劳，而且还会影响睡眠。当然也不是说不能翻身，在这里主要是想强调一下，老年人应该避免左侧睡，因为这样的睡姿对于老年人长期来看是不利的，经常左侧睡觉会压迫左侧的肢体，再加上会让胃排空的速度减弱。同时会压迫心脏，不利于心脏的健康。

第二，就是俯卧睡，趴着睡，这种姿势是最不健康的，一方面会影响人的呼吸，同时对脸部的血液循环也会起到阻碍的一个作用，那长时间这样睡久而久之就会造成面部的老化，另外，还会影响心肺功能，甚至有窒息的风险。

除了这两种睡姿不利于老年人的健康，还有像睡觉的时候手臂上抬，或者是放在枕头下面，这样的睡姿也是同样不利于老年人的健康，那健康的睡姿推荐的是右侧卧位和仰卧交替进行，睡觉采取右侧卧位，这样可以帮助老年人胃中的内容物排出，但是也不建议右侧卧位时间过久，因为这样也会导致右侧肢体的受压，进而影响肢体的血液循环，会出现酸痛或麻木的这种情况。

因此建议老年人选择右侧卧位和仰卧位交替进行，当采取仰卧位时，身体和床的接触面可以是最大化，可以更好地消除身体的疲劳感，健康的标准睡姿，可以让上了年纪的人睡得安稳，睡得舒心。

Answer 2

趴着睡觉很爽，但不利于健康；感觉枕头不舒服，枕着胳膊而睡；老年人喜欢侧卧，容易引发脑梗；抱团睡；左侧睡不好，会压迫心脏。

Answer 3

平躺着睡觉，会导致心脏出现问题的，严重的影响身体健康，会给血液流动带来一些问题。

Answer 4

1. 面朝下睡觉会导致颈部或背部疼痛。 面朝下睡觉时，通常将脸转向左侧或右侧，这样对颈部的压力很大，脊椎得不到支撑，容易引起颈部和背部疼痛。 2. 伸开双臂睡觉会使你的肩膀疼痛。当你仰卧时双手高于头部，会给你的上背部神经带来很大的压力，这会直接影响到你的肩膀。 虽然这个姿势可以为脊柱提供支撑，但将手放得太高会导致肩部疼痛。3. 左侧卧并向前伸展双手会导致肩膀、手臂和背部疼痛。这种睡姿会阻碍血液循环，给神经带来很大的负担。 这会使手臂和肩膀非常酸痛。 如果没有支撑，您的背部也会感到不舒服。 此外，这种姿势还会对胃、肺等内脏器官产生不好的影响。