Question

经常打羽毛球有什么好处

Answer 1

打羽毛球的好处有消耗身体多余的热量、帮助减肥的作用，同时还可以缓解颈椎不适以及调节视力等效果

Answer 2

‍‍羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成。脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。‍‍

Answer 3

打球能使人“目光短浅”打球可以让人练得“目光短浅”,原因很简单,因为打球时双方要经常观察对方打羽毛球的姿势,看着对方在高速飞行,眼睛紧盯着高速飞行的物体,眼睛的睫状肌会不断地收缩和放松,大大促进眼内组织的血液循环,改善睫状肌的功能,长时间的运动可以增强人的视觉敏感度,增强眼睛的反应能力。

对一般的羽毛球爱好者,特别是中老年人以及眼过度的人群,如果能够坚持打羽毛球,视觉敏感度就会明显提高。

打羽毛球强心剂,减肥。长时间的羽毛球运动,可以使心跳变得有力,肺活量增加。与此同时,羽毛球也非常适合瘦身人士。

打羽毛球时,需要不断地利用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,同时也要充分地活动踝关节、膝、肩、髋等部位,因此,对于全身的肌肉和关节都要充分地锻炼。此外,你在捡球、接球时,还会不断弯腰、抬起头,这样,也能让腰部、腹部的肌肉得到充分的锻炼。继续打羽毛球,一段时间后,你会发现你的身体变得苗条,肌肉变得紧实,而且更有力量。常打球能使人的手变得灵活,对眼疲劳的人来说是很有好处的;常打球,因为它运动量较大,还能使身体的心肺功能增强,抵抗疾病的能力增强;而常做运动,对体内脂肪的消耗也很大,因此还具有减肥的作用。