Question

剧烈运动时喝什么水比较好,在运动的时候喝什么水比较好

Answer 1

1.白开水。

2.出汗不多时可直接喝白开水，白开水比一般的饮料更加容易被人体吸收，有利于补充运动丢失的水分。

3. 淡盐水。

4.出汗较多时可喝淡盐水，运动出汗会带走很多钠盐，喝淡盐水可及时补充体内丢失的钠盐和水。

5. 运动饮料。

6.运动饮料里含有增强体能的营养物质，可以喝一点，但不能喝的太多。

7. 绿茶。

8.绿茶含有丰富的钾，喝绿茶能快速补充运动时丢失的钾盐。