Question

脸色暗黄，应该怎么调理？

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Answer 1

正常情况下，皮肤应该是健康红润有光泽的状态，脸色暗黄，一般是因为气血供应不足或者缺乏营养所导致的，想要改善脸色暗黄的情况，生活当中要做到以下几点。

加强体育锻炼

长时间缺乏运动的人，经常会出现气血不足的情况，气色不足就容易出现脸色苍白萎黄。日常生活当者渣中，一定要加强体育锻炼，锻炼并嫌棚不仅能够促进身体血液循环，还能及时输送血液到身体所需的各个部位，气血运行通畅，新陈代谢变快，脸色蜡黄的情况自然能够得到减轻。

加强营养

肤色暗黄，很有可能是因为身体缺乏所必须的营养，尤其是那些偏食挑食的人，经常会出现营养不良的情况，贫血患者肤色蜡黄的情况会变得更为明显。因缺乏营养所导致的肤色暗黄，可以通过饮食来调节身体，多吃补充气血的食物，比如红枣，樱桃，猪肝等等，经常吃可以改善贫血，防止脸色暗黄。

调节生活作息

现在人大多都有熬夜的习惯，睡眠不足不仅会导致人精神变差，气色也会变差。因熬夜出现的皮肤干燥，黑眼圈等问题，格外影响颜值。熬夜不仅会加速人体衰老，还会导致内分泌紊乱，伤害身体的五脏六腑。因此，日常生活一定要保持规律的生活作息，这样才能让身体得到良好的休息。

认真护肤

脸色暗黄也有可能是皮肤状态差导致的，经过长时绝则间日晒，没有做好防晒工作，脸部皮肤状态也会变差。皮肤干燥严重缺水，也会导致脸色变差，此时一定要认真护肤，做好脸部皮肤的保湿和防晒，尤其是防晒，能够防止皮肤因为紫外线损伤和黑色素堆积所产生的色斑，认真护肤是让脸色变好的基础。

Answer 2

1.汤药内服：对脾虚泄泻采用健脾益气法，方药可选择七味白术散加减；对脾虚食积采用健脾助运、消食穗旁化滞，方药可选择健脾丸；脾虚肝旺采用扶土抑木、调和肝脾，方药选缓肝理脾汤；脾虚虫扰采用杀虫止痒、调理脾胃，方药选驱虫粉合参苓白术散加减；脾虚湿盛采用健脾除湿止痒，方药选除湿胃苓汤等。具体请由医生辨证论治后使用。
2.艾灸治疗：可选取足三里、中脘、神阙等穴位，具体颂稿方法请遵医嘱。
3.推拿治疗：可选择足太阴脾野族孝经与足阳明胃经进行按或按揉，重点操作足三里、三阴交穴。请遵医嘱进行操作。

Answer 3

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水陪粗锋果，例如苹果，柚子，生菜，芦晌青菜，西红柿，胡萝卜等一些食物，而且也要注意作息规律凳拆，千万不要熬夜。

Answer 4

平时要注重个人卫生的保持，坚持每天早睡早起，尽量不要熬夜，规划好自己的作息时间。

Answer 5

每天都应该敷一些补水面膜，生活中应该多吃一些清淡的，应该多配瞎吃一些蔬菜和水判埋果就可以得到一个很培冲空好的调理。