Question

脸色暗黄，应该怎么调理？

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Answer 1

正常情况下，皮肤应该是健康红润有光泽的状态，脸色暗黄，一般是因为气血供应不足或者缺乏营养所导致的，想要改善脸色暗黄的情况，生活当中要做到以下几点。

加强体育锻炼

长时间缺乏运动的人，经常会出现气血不足的情况，气色不足就容易出现脸色苍白萎黄。日常生活当中，一定要加强体育锻炼，锻炼不仅能够促进身体血液循环，还能及时输送血液到身体所需的各个部位，气血运行通畅，新陈代谢变快，脸色蜡黄的情况自然能够得到减轻。

加强营养

肤色暗黄，很有可能是因为身体缺乏所必须的营养，尤其是那些偏食挑食的人，经常会出现营养不良的情况，贫血患者肤色蜡黄的情况会变得更为明显。因缺乏营养所导致的肤色暗黄，可以通过饮食来调节身体，多吃补充气血的食物，比如红枣，樱桃，猪肝等等，经常吃可以改善贫血，防止脸色暗黄。

调节生活作息

现在人大多都有熬夜的习惯，睡眠不足不仅会导致人精神变差，气色也会变差。因熬夜出现的皮肤干燥，黑眼圈等问题，格外影响颜值。熬夜不仅会加速人体衰老，还会导致内分泌紊乱，伤害身体的五脏六腑。因此，日常生活一定要保持规律的生活作息，这样才能让身体得到良好的休息。

认真护肤

脸色暗黄也有可能是皮肤状态差导致的，经过长时间日晒，没有做好防晒工作，脸部皮肤状态也会变差。皮肤干燥严重缺水，也会导致脸色变差，此时一定要认真护肤，做好脸部皮肤的保湿和防晒，尤其是防晒，能够防止皮肤因为紫外线损伤和黑色素堆积所产生的色斑，认真护肤是让脸色变好的基础。

Answer 2

1.汤药内服：对脾虚泄泻采用健脾益气法，方药可选择七味白术散加减；对脾虚食积采用健脾助运、消食化滞，方药可选择健脾丸；脾虚肝旺采用扶土抑木、调和肝脾，方药选缓肝理脾汤；脾虚虫扰采用杀虫止痒、调理脾胃，方药选驱虫粉合参苓白术散加减；脾虚湿盛采用健脾除湿止痒，方药选除湿胃苓汤等。具体请由医生辨证论治后使用。
2.艾灸治疗：可选取足三里、中脘、神阙等穴位，具体方法请遵医嘱。
3.推拿治疗：可选择足太阴脾经与足阳明胃经进行按或按揉，重点操作足三里、三阴交穴。请遵医嘱进行操作。

Answer 3

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。

Answer 4

平时要注重个人卫生的保持，坚持每天早睡早起，尽量不要熬夜，规划好自己的作息时间。

Answer 5

每天都应该敷一些补水面膜，生活中应该多吃一些清淡的，应该多吃一些蔬菜和水果就可以得到一个很好的调理。