Question

血压一直高，吃哪些食物能降血压？

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Answer 1

引言：现在人们的生活水平提高了，吃饱是最基本的，很多人都知道病从口入，如果不控制饮食，很多疾病也就会跟着出现，尤其是心脑血管类疾病都是与饮食有着很大的关系，比如高血压等，都是吃出来的疾病，因此在日常的生活中，我们要选择健康的饮食方式，选择有助于降压的蔬菜和水果，血压一直高，吃哪些食物能降血压？

一、高血压病人的饮食原则

饮食要有节制，在日常的生活中，不要过饥过饱，暴饮暴食，各种食物合理搭配，不要偏食挑食。还应做到低盐饮食，食盐能使小动脉痉挛，血压升高，所以在日常生活中要做到饮食清淡，多吃素菜，少吃荤菜，可以饿一点，但是不要吃得特别饱。在日常的生活中要多吃一些富含维生素B，维生素C丰富的食物，比如豆芽，瓜果，海带，紫菜，木耳等。还要多吃一些就有降压作用的食物，比如大蒜，芹菜，绿豆，玉米，胡萝卜，菊花，海带，海参等。做到低盐，低脂，低热量的饮食。

二、高血压病人的饮食禁忌

在日常生活中不要吃一些脂肪高的肉类及肉类加工品，比如牛肉，猪肉，羊肉，花肉，肥肉，香肠，腊肠等。这些食品含脂肪高虽然是高蛋白，但容易造成血液中血脂过高诱发冠心病。补充蛋白质应选择脂肪含量少的蛋白食品，比如鱼肉，鸡蛋，牛奶，酸奶，豆制品，家禽肉等，不要吃吃辛辣刺激性食物，比如辣椒，咖喱，酒，咖啡，浓茶，碳酸饮料，咸菜，酱菜等，这些都是导致血压升高的重要因素，在日常的生活中，应该选择新鲜的蔬菜和水果。不要吃容易胀气的食物食品，像红薯之类的容易导致胀气的食品最好少吃一些，在选择主食方面，可以选择米饭，粥，面食，以清淡好消化为主。

Answer 2

芹菜，菠菜，木耳，大蒜，韭菜，高粱，苹果，香蕉，草莓，火龙果，橙子，桔子等等这些食物都对降血压有帮助，高血压患者可以多吃这几种食物。

Answer 3

吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜可以降血压，因为这些食物的营养价值是很高的，而且也有降血压的功效。

Answer 4

应该吃一些富含钾元素的食物，推荐食用一些菠菜、韭菜、萝卜、西红柿和海带等食物。但是在摄入这些食物时，避免出现摄入过多的情况。

Answer 5

可以降压的这些食物就是鱼肉，鸡肉，牛肉，芹菜，菠菜，西兰花，菜花，苹果，香蕉，橘子。