Question

晚餐只吃蔬菜和水果对人身体有害吗？会影响人体健康吗？

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Answer 1

晚饭只吃蔬菜和水果对人身体有害，会影响人体健康。

减肥是老生常谈的问题，很多人对于减肥方面的问题，是非常关注的。有些人为了减肥，晚饭这一餐是不吃的，或者只吃蔬菜和水果。

晚饭只吃水果和蔬菜并不可取

吃蔬菜和水果确实能起到减肥的作用，但从长远来看，这个减肥方式并不可取。因为水果中含有的糖分是比较高的，短期内也许会让你的体重下降，但长久下去，你的身体会受不了的，甚至会出现各种健康问题。

大家都知道糖分摄入过多的话，会导致体重增加，还会有患上糖尿病的风险，尤其是应季的新鲜水果，比如夏季的西瓜，冬季的草莓、苹果等等，这些水果中含有的营养价值是有的，但糖分也是挺高的。

一日三餐按时吃，也是能够减肥的

其实想要减肥，晚餐并不是只有只吃水果和蔬菜这种方式的。一日三餐完全可以按时按量的吃，但吃的方式是有讲究的。

如果你天天大吃大喝的话，想要减肥确实很难，因此，你想要减肥的话，首先高脂肪的食物肯定是不能吃的，食物方面选择高蛋白的，蔬菜的话基本上都能吃的，最重要的是还需要讲究荤素搭配。

一日三餐的饮食当然是要保证好人体所需要的营养，如果每日都只吃蔬菜和水果的话，人体摄入的营养成分不够，会有营养不良的风险。

因此，在减肥的同时，也需要注意自身的健康。想要减肥其实说难也不难，不吃饭确实有瘦身的效果，但之后你一吃白米饭就会出现反弹的情况。

这样的话，你觉得自己胖了之后，肯定又想着减肥了，这样反反复复的，很容易对自己的身体造成损伤的。

Answer 2

有害，这样做对肠胃是有伤害的，会导致肠胃出现问题的，容易导致生病，严重的影响到身体的健康。

Answer 3

对人的身体是有害的，会影响人体的健康，身体当中就会缺少很多的蛋白质，会让身体变得特别虚弱。

Answer 4

对身体有害，有这五个影响：1.会消耗大量能量；2.会导致大脑认知水平下降；3.会导致人精神萎靡，易爆易怒；4.会导致胃粘膜受损；5.会导致人皮肤变差