Question

哺乳期才一个月奶水越来越少，涨奶量的秘诀有哪些？

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Answer 1

哺乳期才一个月奶水越来越少，涨奶量的秘诀有哪些？

即使母乳不足，平时也要让宝宝多吸母乳，这样也可以帮助疏通乳房，让乳汁更好地流出。妈妈们平时也要多喝水，这样宝宝在喝奶后才不会生气，更愿意吮吸。另外，产妇的奶量与精神状态直接相关。如果经常不能保证有效睡眠，长期精力不足也会影响母乳量。因此，妈妈们不仅要关注宝宝的健康，还要保证他们有足够的睡眠和愉快的心情，这样才能有足够的奶水供应。

如果母乳真的不多，也建议宝宝多多吸，坚持母乳喂养，然后先吃母乳，吃完之后再加一些奶粉。这种方法叫补饲法，以母乳为主，奶粉为辅。目的是多吸几口刺激乳汁分泌，让妈妈有机会运动。在饮食方面，多吃含蛋白质的食物，多吃蔬菜。平时补充钙和铁，可以通过食物补充。必要时还可以请医生开一些营养品来补充这些元素。平时，多喝点汤，比如猪蹄汤、花生汤什么的。喜欢甜食的马宝可以试试米酒和鸡蛋，牛奶效果相当不错。马宝每天都照顾她的孩子。虽然她很累，但不要发脾气或心情不好。当她心情不好的时候，奶就会少。所以，每顿饭都要给她一个好心情是很重要的。

妈妈的情绪也会影响乳汁分泌。当母亲心烦、生气时，不仅会影响体内催乳素的分泌，还会导致乳腺增生。分泌的奶很少，流动也不顺畅，所以天然奶越来越少。妈妈们在哺乳期间一定要调整好自己的心态，不仅是为了宝宝吃好奶，也是为了保护自己的健康。妈妈们厌倦了在哺乳期照顾孩子。这时，他们不得不忙于做饭、洗衣服和做家务，这使他们在身体上无法忍受。当妈妈累了，不仅奶水会回流，而且奶水的质量也会变得很差，宝宝很容易营养不良。所以，在这期间，宝爸爸要多帮妈妈分担，让妈妈有更多的精力照顾孩子。

Answer 2

可以通过吃东西来涨奶量，比如说喝一些鲫鱼汤，喝排骨汤，喝乌鸡汤，也可以通过按摩来促进奶水的供应，要保证充足的睡眠。

Answer 3

平时可以吃一些催乳的食物，可以吃猪蹄，鸡蛋，小米粥，而且每次在喂奶之前可以用热毛巾敷乳房，能够促进奶水的分泌。

Answer 4

一定要定期按摩自己的乳房，也要注意自己的饮食，要增加营养的摄入，也也可以喝一些鲫鱼汤，也可以找中医进行治疗。

Answer 5

可以按摩乳房，喝排骨汤，鲫鱼汤，虾仁汤，猪蹄汤，喝小米粥，睡眠要充足，多让宝宝吃母乳，都可以增长奶量。