分手之后非常伤心，一直走不出来，应该怎么办呢？
失恋是一种感官创伤，占据并摧毁我们的精神世界。失恋的时候，爱的感觉还在，但爱的行为无法继续，这就是痛苦的来源。分手之后非常伤心，一直走不出来，应该怎么办呢？
一、给自己一个结束的理由。
我的许多兄弟总是问自己，“她为什么离开我”“我做得不够好吗？”“她可能得了绝症，但她不想拖累我吗？”但是思考原因并不能带走我们的痛苦。我们需要做的是接受它，或者改变归因的方式，为自己找到一个可以接受的理由。“她和我分手是因为我不够好”，“她和我分手是因为她从一开始就在欺骗自己的感情”完全没有必要讨论她为什么和我分手。我们需要做的就是找到这样一个理由，让我们能够接受已经分手的事实，这样我们就能很快走出失恋的阴影。
二、别再强行找补
是你。不要看别人。别再看前任的社交动态了！为什么你不能控制自己去看强奸？因为分手让你失去了一层社会地位，你不再是她的伴侣。对于这种缺失感，你会通过观光来弥补。然而，看到强奸的行为会减缓我们的治愈速度，增加负面情绪，增加我们对前妻的渴望。因此，如果你想尽快脱身，你应该停止看到强奸。
三、列出负面清单
分手后走不出来的一个主要原因，就是我们会在脑海里把对方美化、理想化，只记得对方的优点，觉得失去她之后，找不到像她一样的人。所以我们可以列个负面清单。写下我过去在这段感情中感受到的负面情绪，或者前任的一些缺点。当我们整理和看这张清单时，我们可以理性客观地看待这种关系。对于过去的关系，我们会不那么执着，更能释怀。
四、让自己动起来。
下面的话你都说了吗？玩手机的时候睡觉，一直玩到一个小时。下周你一定要好好锻炼，明年好好生活。这就是仪式感在生活中的体现。生活离不开仪式感，因为仪式感会给我们出发的动力。你无法忘记她，也无法走出失恋，也许是因为缺少一个改变和感动自己的机会。你可以对自己说:如果明天七点前起得早，那就忘了她吧。也可以说，如果明天公司没迟到，那就忘了她吧。虽然听起来很可笑，很幼稚，但是当你试图给自己一种仪式感的时候，你会发现，在顺其自然的过程中，你已经逐渐忘记了她。
