Question

记忆力特别差怎么办

Answer 1

不同原因造成的记忆力差，应给予不同治疗和处理方案，常见以下几种措施：
1、培养良好的生活习惯：建议患者改善睡眠并避免熬夜，按时睡、按时起床，改善记忆力；
2、加强锻炼：如果是特别劳累导致记忆力差，需要进行适量休息，或适当体育锻炼，1周数次或每天1次的体育锻炼，能够改善脑部血液循环，改善记忆力，恢复精力；
3、药物治疗：患者需要应用抗衰药，如他汀类稳定斑块的药物，改善脑内侧支循环的药物，如丁苯酞类，改善脑细胞代谢的药，如茴拉西坦片、奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠等。如果是由于阿尔茨海默病引起的记忆力下降，建议患者应用改善记忆力的药物，如盐酸多奈哌齐、盐酸美金刚片及重酒石酸卡巴拉汀胶囊等。

Answer 2

记忆力下降往往是由于多种原因导致造成的，那么如果要记忆力好的话就必须要重复复习自己学过的东西，复习是首位的，只有当自己融会贯通了才可能会记住了。除了第一部的复习还要不停地练习，不练习就会忘记，不练习就不能将学到的掌握，所以练习也是非常重要的一个环节。
在营养方面要注意补充大脑营养，每天吃几个核桃，多喝水，让自己的心处于平和的状态，不要太激动也不要太悲伤，这一点需要自己去用心体会和感悟。休息那一定要休息好，让大脑休息好了才能正常的工作，就像电脑一样时间一长就会卡，系统的反应速度那就会降低，那是因为长时间没有休息的缘故。所以人的脑子也是一样的，只是不停的装东西，没有充足的睡眠缓冲一下是不行的。
对于成年人来说，要尽可能的减少房事，因为房事会损耗精子，而精子大部分的是血液，而精子里面又有DNA，而DNA会携带基因，那么将脑部的好东西都带走了，记忆力就会慢慢的降低。

Answer 3

有的时候是不是觉得自己的智商水平呈下降趋势？怎样提高智商呢，其实在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。朋友，你可以用以下3个方式来提高你的记忆力：
1保持充足的睡眠：睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，睡眠时间一般应维持7～8小时，充足的睡眠可以提高人的想象力，让我们得到充分的调整。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA、EPA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。在我初一的时候，我的记忆力时常很差，背诵犯困，各科成绩也很糟糕。于是看到了一个可以让头脑变灵活的“特斯拉潜能开发课程”，听完后，状况才开始得到了改变。我的各科成绩都提升了。相信我的故事也许能帮到你。
3吃有铁的食物：大脑的一切活动有赖于氧气的供给，氧气供应充足，大脑活动的频率也就越高，而铁是运送氧气的重要参与者，铁的食物有菠菜、小麦、强化麦片、燕麦及大麦等。

Answer 4

1、经常熬夜、疲劳：临床需积极调整睡眠，保证睡眠时间，晚上入睡时间以10:00-10:30为宜，保证8小时睡眠，晨起时间应为6-7点，通过睡眠调整，可以有效改善记忆力；

2、精神心理疾病：需要治疗抑郁症、焦虑症和精神分裂症，改善症状以后，记忆力可以有所改善；

3、营养不足：部分患者可能存在饮食习惯不良，偏好辛辣食物和垃圾食品，造成大脑营养不良，出现记忆下降。临床需保证营养供给，主要是摄入高质量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂食物，比如海产品、鱼、虾、蟹、鸡蛋、瘦肉、鸡鸭肉、核桃仁、芝麻、杏仁、腰果、瓜子、花生，可以有效改善大脑的功能、稳定性，进一步改善记忆力。同时适当摄入新鲜的水果、蔬菜，也可以有效改善记忆力，主要包括菠菜、西兰花、生菜、苹果、香蕉、猕猴桃等。

此外，如果病情比较严重，可以使用药物治疗，主要包括吡拉西坦、奥拉西坦、茴拉西坦等，可以改善脑功能，进一步改善记忆力。