Question

早上喝水对身体有好处吗

Answer 1

清晨饮水健康多多
饮食新观念

水是维持生命的基本要素之一，其重要性与阳光、空气相同。每天适量喝水，可以帮助人体输送养分；还可润滑全身、调节体温；帮助消化吸收、废物排泄及保持体液酸碱平衡。尤其在清晨起床后，适量喝水，对身体更有以下的健康助益—

一、通便利尿

每天清晨醒来，就先喝水（最好是起床后半小时），可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘，并且可以把日夜累积在肠道内的毒素排出体外。而空腹饮水有利尿作用，所以清晨起床后即饮水，15～30分钟后就有尿意了

二、帮助排毒

很多人睡前不敢多喝水，因为怕半夜起床上厕所，影响睡眠。但是前一天代谢分解的毒素积滞体内，将不利身体健康。所以早晨醒来之后，喝些水，可以刺激尿意，促进毒素排除。

三、降低药物的副作用

清晨饮水特别容易刺激尿液，帮助毒素排泄，所以正在打针吃药的人，更须在起床后就适量喝些水，以减轻药物的毒性反应或副作用。

四、养颜美容

清晨饮水特别容易被身体吸收并输送至全身，有助血液净化、循环，滋涧肌肤，让皮肤看起来水当当。

五、减肥

人在睡眠中，水分依然会代谢蒸发，当身体水分不足的时候，代谢率会下降，所以起床后喝水，可及时补充水分，提高基础代谢率，脂肪也会随之燃烧，有助减肥。

六、防治心血管疾病

清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分，快速排出体外，预防高血压及心血管疾病。并且清晨喝水，能快速被排空的胃肠道吸收，有利血液稀释，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化。

七、防治泌尿系统感染及结石

早晨饮水可利尿、稀释尿液，且使尿酸盐不易结晶、沈积，可预防泌尿系统结石或感染。

Answer 2

早上喝水的好处有防止便秘、稀释血液、补充水分、排出毒素等。

1、防止或者改善便秘：早上喝水可以加快胃肠的蠕动，水分还可以软化大便，促进大便的排泄。所以早上喝水，可以预防便秘。假如有便秘出现，也可以改善便秘。

2、补充水分：早上起床后，机体处在在缺水状态，喝水可以补充身体代谢失去的水分。

3、稀释血液：早上喝水，会被肠胃黏膜吸收进入血液，有效的增加了血容量，可以稀释血液，从而降低血液的黏度，预防血栓的发生。

4、排出毒素：早上喝水可以促进新陈代谢，促进排尿，尿液可以排出身体产生的代谢毒素。