Question

自我心理疏导的十种方法1

Answer 1

中原焦点团队张红，持续分享932天，2020年2月6日。

我们大部分心理问题源自于我们的内心，他不是由事故、霉运、或他人引起的，是我们孱弱的思维悔桐习惯制造了问题。以下十个方法将有助于你远离那些困扰你的问题：

自我心理疏导的十种方法

1 不要过早下结论。追寻结论的习惯通过两个普遍的方式增加人们的困扰，其一，人们假定他们知道将敏睁要发生什么，于是他们反而开始把注意力和行动放在他们的假设上了。人类是憋足的预言家，人类的大部分假设都是错误的，错误的假设导致了错误的行动。其二，人们扮演读心者，他们假设知道他人为什么要干这个事情或他人在想什么——又错了，大错特错。比起其他任何方式，大部分人的人际关系因这种典型的愚蠢方式而破坏掉较多，。（不要追求基于你的假设基础上的结果，往往这是你的自以为是）

2 不要小题大做。大部分人将小挫折膨胀为一生具有威胁性的事故，并做出相应的反应。小题大做的习惯让人们感到忧郁，不是因为不存在的事物就是因为不值得一提的小事。为什么人们要这样这样？也许是为了让他们感觉或看起来更重要一些，不管理由是什么？桥前岁（不要把事情看的太重）

3 不要制造规则。大部分那些你所遵循的“应该如何如何？”之类的规矩几乎都是没有必要的。他们对你的唯一作用就是让你感觉紧张或有负罪感。什么意思？当你往身上套那些想象的规则时，你给你的心扣上枷锁和强加了幼稚的命令，当你试图把这些向他人推行时，你让你自身变成了暴君一只聒噪的蝉，一个伪善的老顽固。（不要给自己或他人强加枷锁）

4 避免僵化的或贴标签式地看待人和事。你使用的话语能够影响你的情绪，消极和挑剔的言辞同样影响你的思维。把事物放进预置的类别里，隐藏他们的真实意思，你的思维会变得漫无目的。不要贴标签，看看会发生什么，你会为你所发现的大吃一惊。（不要先入为主，避免一成不变）

5 别做完美主义者。生活并不是非黑即白，非此即彼，大部分时候，刚刚好意味着事物处于自然状态。如果要寻找一份完美的工作，你有可能永远找不到。同时，他人并没有看起来那么好。追求完美的人际关系，你有可能终身孤独，完美主义是一种精神毒瘤，它会摧毁你的一切快乐，让你终其一生在追寻你无法打到达到目标。（有些遗憾的人生才是完整的，因为没有人可以完美）