Question

食物中的营养素，主要包括哪几种？

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Answer 1

引言：在食物里面的一些营养素通常会包括碳水化合物，还有一些蛋白质以及脂肪和一些微量元素以及水。所以食物里面的营养元素都是能够提供给身体的，这个时候让身体变得更加健康。接下来跟着小编一起去了解一下食物中的一些营养元素吧。

一、食物中的一些营养元素

首先我们会发现食物里面都会有一些碳水化合物，其中在，碳水化合物在身体中消化的时候会分解成为葡萄糖，还有其他的单糖，这个时候对人们的血糖来说是比较好的，让人们的血糖水平变得比较稳定，还能够帮助人体提供一些热量。所以一些碳水化合物它里面会有淀粉，还有一些纤维素，它们会是有一些大的分子组成的，所以有着升血糖的作用，但是比较缓慢，对于一些高血糖的人来说，可以吃一些碳水化合物。

还有一个就是蛋白质，因为蛋白质是有益身体健康的，当蛋白质被人体吸收之后，进入人们的消化系统之后，就会分解成一种多肽，还有一种氨基酸。它能够让人们生长发育，以及帮助人们组织修复这些功能都是非常好的。所以人体中会有9种必需的氨基酸，这个时候当人们有这些才能变得比较健康。

二、人体必需的营养物质

而且鸡蛋里面的氨基酸是最佳的比例构成，所以一些乳类或者是一些动物类食物里面的蛋白质都是比较高的。另一个就是脂肪了，脂肪也就是我们所说的一些脂肪酸，还有一些甘油。很多人会嫌自己比较胖友减肥的想法，这个时候就主要减掉肚子里的一些脂肪，但是脂肪也是人们生长需要的一些营养物质，所以必须也要摄入一些脂肪，这样身体才会比较健康。

Answer 2

主要包括有脂肪，蛋白质，矿物质，水，维生素，膳食纤维，碳水化合物，这些都是食物中的营养素。

Answer 3

维生素，蛋白质，油脂，无机盐，胡萝卜素，钙，铁，磷。这些营养物质非常的重要。

Answer 4

主要包括钙铁，锌，硒，维生素，以及一些膳食纤维的补充。