Question

内向的人怎样让自己更外向一点？

Answer 1

改变不是从一个性格特质的人，变成另一个性格特质的人，而是让自己在原有的性格特质上，掌握和学会另一种性格的特质。同时，不被原有的性格特质影响到自己，这才是正解。
问题是，要怎么做呢？

不要强迫自己成为另一种性格的人
我们都知道内向和外向的概念。
根据这种人格理论，有些人习惯在群体的环境中进行社交充电，而另一些人则在社交场合中消耗大量精力，需要自行充电。
前者被定义为外向，后者则是内向。但这两个类别之间的界限是非常不稳定的。
有一些证据表明，即使是最内向的人，也可以采取一些外向的倾向。但如果你说改变自身的性格特质，那几乎是不可能的，尤其是随着我们年龄的增长。
首先我们要明白一个概念：内向不一定害羞，外向也不一定在社会上无敌。
只不过我们生活在一个“外向型”的社会当中，在许多情况下，一些外向型的行为，可能会更受欢迎，于是就促使内向者产生想要改变的渴望。
心理学家曾经针对 800多名大学生和成年人的研究发现，当被问到想要成为一个什么样的人时，大多数人表示他们想要变得更加外向、认真或情绪稳定。
从我们的工作场所到我们习惯的社交空间，一切都是为了奖励“外向的”；如果内向者的工作涉及社交或公开演讲，或者想认识某人并开始一段关系，他们需要将自己推到舒适区之外。
这种情况，心理学家称之为“社会需要”。

如果你是一个偶尔在公共场合表现出外向特征的内向者，这可能是因为这种社交需要。内向者经常发现，自己在工作、社交场合和人际关系中，不得不以更外向的方式互动，以获得周围人的认可和接受。
然而这并不代表，具有这些能力的内向者天生就能变得更加外向，而是因为他们可以学会表现出外向的行为，管理他们的焦虑和环境刺激。
也就是说，内向的人不会固定在他们内向的状态，但他们可以学习外向的行为，使他们看起来更像外向的人——甚至对外向的人感到非常自在。
唯一不同的是，内向者完成外向的行为之后，他们可能需要回家进行“自我充电”，来恢复他们被虚耗的精力。
所以结论是，如果你需要让自己表现得更加外向，你也无需强迫自己完全变成一个外向的人，你只需要懂得如何让自己表现得外向就行。
然后，用适合的方式去恢复自己的“精气神”，给自己充充电，那么你下一次才能够继续做出外向的行为，以此行为一个正向循环。
那要怎么做呢？

让自己表现得更加外向的方式
记住一点，学习如何成为一个外向的人，并不意味着你必须改变你是谁。
内向是你宝贵的一面，有时你也是能力优势的一部分（如善于深度思考等），之所以让自己掌握外向的行动方式，只是意味着你准备好在你的生活中做出积极的改变而已。
毕竟只要是积极的改变，都会给我们带来“财富”，不是吗？
以下分享的方法，希望可以帮到你。
第一，清楚你在哪些场合需要改变；
改变的第一步，就是首先培养对你的行为模式的自我意识。
问一问自己：哪些情况下你觉得一个人更舒服？是什么让你对社交场合感到焦虑？开始监控你的想法、感受和行动，真正关注你自己。
研究表明，自我反省的过程有助于缓解与人际关系困难相关的压力。如果你能够在尝试改变这些行为之前承认并接受这些行为，那么你将能够更好地处理个性的某些部分。
一段时间的自我反省将帮助你识别生活中反复出现的模式，并为你提供改变它们的机会。
所以，清楚自己在什么情况需要表现得怎样，在哪些时候需要运用到哪些性格特质，将会帮助你更好地提升自己。

第二，描绘“正确”的外向特质；
你可能认为所有外向的人都是吵闹、讨厌、哗众取宠的人，然后你就会怀疑，自己为什么要成为他们？
但是，“外向”的形式有很多种，与其把焦点放在那些消极的地方，倒不如想一想，可以给自己添加哪些外向的特质，更适合自己？
是表达能力很强？很容易跟别人沟通交流？懂得怎么跟别人打交道、开玩笑？应对问题时，不容易退缩？
承认自己性格中的某些部分是你想要改善的，然后再把那些你想要的外向特质，通过锻炼也好，学习也罢，添加到自己身上。
你会发现，原来内向的性格，也可以通过锻炼，让自己获得滔滔不绝的口才。
第三，愿意成长；
这是任何自我提升之旅中的关键一步。
你要知道，改变是一个“动词”。你不能让一切都一样，然后期望得到不同的结果。这是幻想好吗？你必须完全准备好接受任何改变。
如果你渴望成长，愿意改变，并且能够接受生活中的新部分，那么实现个人目标所需的资源就会出现。
很明显，你对不同体验的开放态度将直接影响你接收到的积极变化。因为你越愿意改变，就越容易。

第四，做不舒服的事；
很多读者问我怎么开始改变，我说：从做一些让你不舒服的事情开始做起。
怎么定义“不舒服”呢？我以前锻炼口才是怎么做呢？就是经常跑出学校，跟不同的销售员姐姐、店员姐姐聊天，假装买东西那样问东问西。而且我还给自己设定目标，最好能够逗笑她们。
这个过程，我从开始的不舒服，到后来的云淡风轻，我大概用了一年的时间。
在这期间，我通过提前背诵“开场白”，设想理由来构建对话，思考如何应对别人的问话。还是如何表现出自然、自信大方的肢体语言，训练自己的眼神等。
这些，都是通过模仿和观察那些外向的人学来的。而这些外向的人的模仿对象，可以是电视上的人，也可以是生活中的人，学习他们的谈吐和身体语言。
所以，如果你每天都没有感到有点不舒服，那么你可能就没有让自己成长。你不要期望自己能够一夜之间获得改变，因为养成新习惯需要时间。
可是，只要你是处于目标的轨道上，那么这种不舒服的感觉，意味着你正在做正确的事情。
尝试暂时把世界当作是你的舞台，训练自己“玩一玩”外向这个游戏，不断在你生活的一部分中尝试表现出外向的一面，试着表现得像在工作或社交场合一样。从那些小事，容易做的事情开始就行了。
最终，你不会觉得自己是在“行动”，而是成为你性格的一部分。

第五，不要害怕别人的想法；
在锻炼的过程中，你肯定会害怕别人的看法，可是这样会妨碍你进步的。
当你处于个人成长的过程中时，你必须放下对别人可能出现的话语和反应的恐惧心理。当然，这说起来容易做起来难，但这肯定会锻炼到你的心理素质。
毕竟对于内向的人来说，学会面对脆弱尤其困难，因为内向往往源于对拒绝或失败的恐惧。
内向的人在独处时往往会感到最舒适和平静——如果他们与世隔绝，就不可能有人拒绝你。然而，在你成为外向者的过程中打破这些障碍很重要。
当你开始运用一些外向行为时，你可能会对自己的身体感到不舒服。你很可能会觉得每个人都在看着你，或者想知道你为什么表现得这么奇怪。保持现状可能会更容易，以避免人们对你的评价。
这些感觉对于内向的人来说是正常的，但它们来自非理性的恐惧。如果你开始有这种感觉，花点时间注意你的感受，承认它来自过去的行为，然后放手。
练习这个策略，会有助于在你锻炼自己时保持头脑清醒！

第六，设定可实现的目标；
通过设定你知道可以实现的目标来开始你的外向“探索旅程”。
你的新思维不会在一夜之间成长，所以你必须对这个过程保持耐心。给自己一个成功的机会。
例如，不要立即报名参加演讲训练班，尝试设定一个稍微容易的目标，例如询问 5 个人他们的一天过得怎么样，或者尝试主动请某个公司吃饭？
小目标是动力的来源。如果你在第一次尝试外向时“失败”，你可能会给自己一个放弃的借口！
如果你从小处着手，你就能学会对社交场合充满信心。例如，如果你能够成功实现向5个人询问他们一天的目标，那么下一次你就不会这么担心了。
于是，你就可以继续了解自己目前的极限是什么，以及你可以在哪些方面更加努力。最终，你会找到完美的外向水平。
不要将可实现与容易混淆：在此过程中感到不舒服是必要的。记住，如果你把自己的道路变得容易，而不是可实现，那么你将永远不会真正成长。
第七，不要试图改变你是谁；
最后一点，就是不要改变你的个性。
学习外向的重点不是让外向接管你的真实自我。这就是为什么培养自我意识的第一步如此重要的原因。
自我意识，能够帮助你在面对相关的情况时，懂得利用新学到的技能。你是一个善于聆听别人的人，你变得“外向”，并不代表你要成为话唠，从此不听别人讲话。
不是这样，你就是一个很好的倾听者，只是现在你懂得如何跟别人搭话，形成良好的互动关系而已。
通过练习自我意识、培养学习意愿和养成一些外向的习惯，你会开始在日常生活中看到外向的好处。
尽管你的“内核”依然是一个内向的人，但至少你懂得更自然、更随意地跟外界舒服地“打成一片”，而不是强迫自己融入某个群体，从而让自己感到不舒服。
这就是改变的力量。
等一下，不是有9个方法呢？最后两个，还是“老生常谈”，就是努力和坚持了，这是最最最基本的要求了。

Answer 2

内向的人想更外向一点，那么一定要克服自己内向心理。尽量多和朋友同事交流，多参加集体活动，这样可以有效提高自己与人交往交流的能力，所以也可以更外向。。。

Answer 3

其实我觉得这种情况的话可以多跟朋友交流多去外面交一些朋友多去人多的地方，比如说去跳跳舞唱唱歌这样能够结交一些朋友自己的性格也会更开朗一些。

Answer 4

可以多试着跟别人进行语言沟通啊，然后在语言沟通的同时改变一下自己的行为方式，说话方式。找到最后最适合你的一种方式。那时候的你就更外向了。

Answer 5

你好，多去了解社会，多去接触外边的人，锻炼的多了，就会逐步的转变了