Question

失眠多梦一般是什么原因引起的？该如何进行调理？





Answer 1

失眠多梦，可谓是现代都市人的一大通病。关于失眠的危害、症状等人们大多有一些了解，但想要战胜它却并不容易。“知己知彼，百战不殆”的道理用在治疗失眠上也是非常实用的，因此了解失眠多梦是什么原因引起的，对于治疗是非常重要的。

引起失眠的常见原因有：1、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。 

2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

 4、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

 失眠的基本防治措施有：1、建立规律的作息时间。不能因夜间失眠而白天睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。2、如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。3、上床前不要吃得过饱，勿夜间用餐，有睡意时再上床。4、睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。5、可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。

Answer 2

失眠多梦一般是由精神压力太大引起的，睡觉前可以听听音乐，看看电影，舒缓一下情绪，或者是泡一个热水澡，促进全身血液循环，睡的会比较香甜一些，给自己创造一个安静的睡眠环境，外界环境嘈杂的话也会导致失眠。

Answer 3

一般是由于神情紧张焦虑的原因引起的，很有可能是由于免疫力协调功能下降而引起的，应该吃一些有助于睡眠的食物，也应该在白天多做运动，在晚上的时候就可以睡着了。

Answer 4

睡眠多梦一般来说是精神衰弱的原因引起的，在这个时候一定要服用一些维生素B1，平时要适当的运动。

Answer 5

失眠多梦可能是因为平时的压力太大导致的，也可能是因为日常作息不规律导致的；平时应该合理规划自己的作息，早睡早起，让自己的心情保持舒畅，减少心理压力，可以多做些运动，舒缓心情。