Question

瘦身餐怎么吃一天三顿？

Answer 1

你可以找这个小程序：高劲的食谱。里面有完整的一周七天一日三餐食谱，每天更新，非常接地气，上班族完全不用操心怎么点餐。我收藏了其中一个食谱，比较简单，当天就掉秤太神奇了。
一日速瘦瘦身餐食谱：
早餐：鸡蛋（煮蛋、煎蛋、卤蛋、茶叶蛋都可以）⌄牛奶；红薯或玉米一个。早餐吃到舒适就行。
午餐：食堂里打西红柿炒蛋一份，青椒炒肉一份。午餐吃到满足。（如果十分饱才能满足，一定要吃十分饱）
晚餐：关东煮一份（笋、魔芋丝、海带、蔬菜等）。吃到不饿即可。
减肥不能支持一份食谱，那会抑郁的。这个小程序每天都发布完整的一日三餐瘦身餐，而且工作日还都可以点外卖，太赞了。
小程序名字：高劲的食谱，自己在微信里搜索吧。

Answer 2

每餐控制卡路里和量，一天三顿都可以吃。把中午那餐吃的好一些，晚餐尽量少吃。