Question

《养育你的内心小孩》

Answer 1

文/艾尼

人活着的意义，就是活出自我。

“与其向外寻求和解，不如陪你内心的小孩长大。人内心强大，永远胜过外在浮华”。

一个下午，偶然看到了这本书，这是一本通俗易懂的讲述如何与自己相处的心理学著作。那个小孩就是你自己。你要学会自己养育自己。作者从安全感，自由感，价值感，意义感，亲密感5个角度描写，带领你直探内心需要，从根本解决问题。

小时候，爸爸妈妈教会了我们如何照顾自己的身体，却较少教我们如何照顾自己的内心。

我们每个人的内心都住着一个小孩、渴望被看见、被理解、被尊重、被需要…把你心底的小孩叫醒吧，和她谈谈。告诉她如何正确地爱自己，停止无边无际的内耗，去实现真正的自由。

读完本书，感慨良多。很多生活中自己正在用的方法，在这本书里找到了理论的支撑。最近在做自我剖析，先是在想自己能做什么，喜欢做什么，“生存缝隙”是什么，有几种途径和方法去实现。目前大概有了思路，虽然还是雏形，但是我有坚定的信念去完成。

你一定要相信，有时候一句话，一本书，就能让你的人生从此不一样，也许这种变化在别人看来毫不起眼，但你自己知道，正是这一个个毫不起眼的瞬间，让你的人生大有不同。

随着人的成长、独立能力的增强，如果一个人能意识到自己在变强大，那么他对安全感的需求就会相对减少。但如果一个人意识不到自己在变强大，内心依然觉得自己很弱，他就还是会觉得特别没有安全感。

如果你有一个孤独的内在，你就会发现那里，有一个无助的自己，读这本《养育你内心的小孩》，你就会明白“内耗是身心分离的结果”“你以为的不堪，其实是你身体在诚实的爱自己”“这个世界上只有一种爱，那就是爱自己”。

书中最好用的方法就是：每当你的内心体验到痛苦的时候，你就把刺激你内心的事写下来。然后深度、反复思考这个问题。然后去分析推敲这件事情代表了什么、能带来什么、有什么影响，以及你对此有什么想法。如此你会慢慢弄清楚自己内心的真实想法，了解真实的自己。这也是很典型的书写疗愈的方法。

一个人内心的匮乏感才是问题的根源，当你开始从内心需求角度去思考问题时，你就走上独立强大自由之路。

所谓的内心强大，就是能照顾好自己内心的需要，以饱满的姿态应对不停变化的外部世界。

这个世界会扔给你各种问题，只有你内心坚定，就足以生发出很多智慧去解决。然后，这些问题都会成为你的经验，让你渐渐变得更强大。

做内心强大的自己是我可以照顾好自己的需要，而非依赖于别人照顾。我可以把自己照顾得很好，自己能为自己的需求负责，使自己得到满足和圆满，让自己可以坦然、轻松、开心地面对这个世界。

你缺少的从来不是方法，而是底气。而底气来自内心的丰满。

无论何时始终坚信，越努力越幸运，越简单越幸福。做一个温暖坚韧，内心强大的女人！坚强、向上，靠近阳光，成为更好的自己。