Question

每天8杯水是多少毫升?

Answer 1

一杯水大概200-250毫升。杯有大有小，不是计量单位。
真正有效的饮水方法，是指一次性将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。
但有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

清晨从起床到办公室的过程，协助肝，睡前也要喝一杯水、氯和镁来替代汗水的流失，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止。
很多人都会选择饮冰水，身体开始缺水，溶解维他命和矿物质的功能，有助于放松紧张的工作情绪，除了补充在冷气房里流失的水份之外。

多喝水有什么好处：
1.补充人体必需的水分。
2.利于运输营养、稀释血液。
3.有益于新陈代谢、消化吸收。
4.对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
5.利于大小便。
6.易食物的消化和排泄废物。
7.不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
8.可以防眼干，避免视力快速下降。

Answer 2

2000毫升。

一天饮八杯水即为最佳，也就是2000毫升左右，既可补充体内流失的水分，又可以保证正常的代谢，是必须补充的一类物资。

在饮水时，可以根据外部环境的炎热程度、运动量等条件再适时地选择所需补水的量，寒冷条件下可以多饮用些热水；在炎热条件下，可以饮用凉水1500到2000左右的水分，而一般情况下，饮水1000到1500就很正常，所以说饮水并非固定，可根据自身条件适时地进行调节。

喝水注意事项

要注意饮水的时候要少量多次，每次一杯水，在半个小时以内喝完，这些都是健康素养推荐的，不要等口渴难忍时，咕咚咕咚的灌一肚子。

身体缺水的时候，各种生理功能都是下降的，突然要让身体处理到那么多的水分，身体一下也难以适应。就像地已经干旱了很久，突然又遭到水涝，远远不如和风细雨滋润的效果好，所以推荐半小时以内喝完一杯水。