充足的睡眠对身体有多重要？长期熬夜对年轻人的危害有哪些？
充足的睡眠对于我们而言意味着什么我们都应该清楚，同时也应该清楚长期熬夜会给我们带来什么。不知道从什么时候开始熬夜就已经成为了年轻人中很普遍的事情了，像古时代大家每天都要去地里干活的时候都是日出而作、日落而息，虽然那个时候的生活条件要远不如现在，也没有什么休闲娱乐的活动，但是大家每天的作息是很规律的，人们至少不会因为熬夜、睡眠不足引起太多的疾病。
但是现在的年轻人就会觉得不熬夜少了一些什么，晚上早睡一会儿就像亏了很多东西一样。如果说大家是因为失眠睡不着所导致的睡眠不足还可以理解，这毕竟是大家不可控的因素，但是如果说是因为自己主动熬夜导致睡不着，尤其是因为一些娱乐活动而晚睡的，给身体带来一定程度的损伤真的是后悔都来不及。年轻人就是属于事情不发生到自己身上就根本意识不到严重性，只要当自己的身体真的发出警告的时候大家才能做到早睡吧。接下来我就说说长时间的熬夜会对年轻人带来哪些危害。
一、反应会变迟钝。
不管大家愿不愿意承认，熬夜就是会让大家的反应变得迟缓的。我不知道大家有没有这样的一种感觉，就是头一天晚上熬夜了之后，第二天就总会感觉自己的反应跟不上，还很容易走神发呆，就是因为自己睡眠不足导致的，大脑没有保持一个足够清醒的状态，反应就会迟很多。
二、会存在一些潜在的疾病。
熬夜对我们身体的损伤是十分大的，是很伤元气的，可能短时间内大家不会察觉到自己身体有什么变化，就会误以为熬夜不会带来什么危害，但是带来那些不是明显的危害大家是感受不到的，所以说长期熬夜是会得一些潜在的疾病的，一旦发作可能就会直接危及到我们的生命了。所以说千万不要小瞧熬夜带给我们的伤害。
我们大家都知道，充足的睡眠对身体是有很多好处的。然而，长期熬夜对年轻人的危害是很大的。接下来我们大家一起去了解一下。
一、睡眠充足的好处
首先，当我们睡眠充足的时候，第二天才会有精神去上班，学习，不会影响到我们的学习效率和工作效率。然后，充足的睡眠对我们的皮肤是非常好的。可以使我们的皮肤红润有光泽，富有弹性，不容易长痘痘。
二、长期熬夜对年轻人的危害有哪些？
年轻人长期熬夜，就会导致神经功能紊乱和内分泌紊乱。所以，就会影响到正常的身体长高，并且容易患上一些消化道的疾病。还有，长时间的熬夜会导致脑部血流循环受到影响，血流速度减慢。就会导致白天的时候精神不集中以及学习和工作效率下降。有时候还会导致自身的精神方面出现异常现象，严重的时候可能会导致抑郁症的出现。长期熬夜，还会使皮肤受损，皮肤容易长斑，长痘痘，长皱纹等等。
