Question

徒手健身和去健身房健身相比，有哪些区别？

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Answer 1

近年来，随着人们生死水平的进步，人们对本身的安康问题越来越注重，徒手健身的中老年人越来越多，徒手健身的地点越来越普遍，公园健身的，马路跑步的，骑行的，广场舞大妈都是徒手健身喜好者，徒手健身更为群众化。

健身房健身地点相对固定，健身房在城市相对多一些，县城、乡村相对少一些，健身对象对青年人居多，有的健身有专业教师指导，健身更为专业化、精密化和科学化。徒手健身的人群由于健身地点不受限制，具有一定的灵敏性、随意性，具有普遍的参与性，时间、地点不受限制。徒手健身由于不具有专业性，所以很难练出部分肌肉，比方，胸肌、腱子肉、腹肌、女生的马甲线等等。

徒手健身是坚持身体安康最根本的群众运动，是健身的低层次运动。健身房不只有专业的健身教练，而且有专业的锻炼器械，比方，单杠、双杠、拉力器、杠铃、跑步机、有氧操，等等。在专业教练的精心指导下，能够有针对性练习胸肌、腹肌、臂力、腿部等部分肌肉。长期在健身房健身的年轻人，身体线条更好，全身肌肉层次清楚，给人以美的享用，女的不只有马甲线，而且会让身体更好，更年青有生机，所以，我以为健身房是健身的高级运动，是更高层次的健身。

徒手健身主要是应用人体自重来停止的，复合型多关节动作与中心锻炼为主，比方说俯卧撑吧，它是逐步加大难度来做的，刚开端是双臂做，然后单臂，再之后能够上升到倒立俯卧撑，这样才能够到达增肌的目的。这个过程当中肱三头肌，三角肌前中束与中心肌群都在参与运动。同样的广场健身人群固然借助单、双杠，但原理是一样的，都是应用人体自重。

Answer 2

健身时间不一样，效果不一样，动作不一样，感觉不一样，氛围不一样。

Answer 3

健身方式不同，体验感不同，使用的器材不同，活动范围不同，活动地点不同。

Answer 4

专项的训练，专项的练习，教练的指导，动作的规范程度，效果的这些方面都有区别。