Question

长期对着电脑工作，眼睛酸、发干，应该怎么办？





Answer 1

很多人的工作跟学习都是需要长时间对着电脑的，这个时候用眼就会时间比较长。如果出现眼睛干涩比较酸疼的时候，可以用热毛巾把眼睛敷一敷，让眼部的血液循环能够加强，在平时喝水的时候，可以选择一些对眼睛比较好的饮品，比如绿茶或乌龙茶等，这些茶叶里面有很丰富的维生素，对于眼睛是比较好的，可以预防干眼症。

而且眼保健操也是比较有效的东西，可以让血液循环的更快，让眼部的疲劳感消失一些。眼部的皮肤是比较薄的，所以眼部的保湿能力比较差，这个时候眼睛就会非常的干燥，看电脑久了就会发生眼睛发干的现象。可以涂一些保湿类的眼霜，让眼部的干燥缓解一下。也可以在夜晚睡觉的时候使用一下蒸汽眼罩，这也能够让眼部在夜间得到收获。

用眼时间较长的时候，可以看着远方多眨几次眼睛，这可以锻炼一下眼部的肌肉，让眼部里的润滑液体分泌的多一些。把手掌搓热，然后用掌心温热自己的双眼，这也可以让眼睛的不适感缓解一些。在使用电脑的时候，不要将屏幕的亮度调的太高，会让眼睛更累，电脑屏幕的亮度只要能够和身边场景的亮度融合就好了。平时多吃一些对眼睛好的食物，比如猪肝和胡萝卜等。

如果是长时间对着电脑学习或工作，尽量不要佩戴隐形眼镜，因为隐形眼镜会影响眼球的透气性，也会让泪液的分泌受到影响，戴久了会让眼睛更干，也会让眼球脱水，所以不要在对着电脑的时候长期佩戴隐形眼镜。对着电脑的时候要注意姿势和距离，不要太近也不要太远，太远了眼睛看的会比较受罪，太近了对眼睛的视力也会有所影响。

Answer 2

可以买一些眼药水，会有一个很好的缓解，也会让自己特别舒服，并且在生活中不会让自己感觉到非常的难受。

Answer 3

可以适当的滴药水也，可以经常转动眼球，或者是看一看远处，也可以在电脑跟前放一盒绿植，或者是多吃一些对眼睛有好处的食物，比如胡萝卜。

Answer 4

建议工作半小时后就抬头眺望远方5分钟，以此来缓解眼睛的酸痛，忙完整天的工作后也可以做眼保健操来缓解眼睛的疲累，晚上睡觉前用热毛巾敷一下会更好的缓解。