Question

三伏天到底要做哪些事？哪些又不能做？

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Answer 1

所谓的三伏天就是一年当中最热的一段时间，在三伏天的这段时间里，也是身体调理的最佳时间，是人身体驱寒内伏寒邪的最佳时间，因此，很多人会利用三伏天这个时期调理身体，可以达到事半功倍的效果，那么，三伏天到底要做哪些事？哪些事又是不能做的呢？

三伏天到底要做哪些事？哪些又不能做？

一、其实，三伏天是最好的调理身体的时期，虽然这个时候的温度较高，但正确的调理身体却达到事半功倍的效果，三伏天可以通过贴三伏贴对身体进行调理，开始体内的寒气得到有效的驱除。此外三伏天可以多吃一些豆类食品，因为三伏天天气热容易出汗，使体内的钾流失过快，容易导致钾的缺乏，多吃含钾量高的食物，可以起到很好的补钾效果。

二、三伏天气温较高，体内的水分流失速度也比较快，很容易导致身体缺水，使电角质流失掉，三伏天多喝一些解暑的食物，可以起到一定的解暑作用，比如多喝绿豆汤，冬瓜汤等，多吃多种维生素和矿物质含量高的食物，能够使体内流失的电角质，迅速的补充，维持体液的动态平衡。

三、三伏天有些事情做的不对，对身体的健康也会有一定的影响，三伏天虽然温度很高，但女性也一定要注意保暖，不能贪图凉快，经常穿一些露脐装的衣服，不能长期吹空调。毕竟女性大部分的体质都是比较寒的，夏季如果不注意保暖更容易受凉，因此，女性在三伏天要注意对腰部腹部足部以及后背部进行保养。

四、三伏天天气比较热，不能为了解热而过多的吃些冰冻食物，三伏天机体阳气最旺盛时，如果用冷饮的寒凉之物加以抵抗，只会导致耗损人的阳气，损害机体的脾胃功能，对健康会造成严重的影响。三伏天应该多吃生姜、大枣、红糖等温中散寒的食物，不仅温中散寒，还能够健运脾胃。

三伏天气温较高，人体的水分很容易流失，很多人口渴时会习惯性的大口大口的喝水，甚至会大量的喝冰水，这样的喝水方式对健康是非常不利的，很容易引起身体的各种不适，特别是本身心脏不好或患有冠心病的人，很容易发生心肌梗死，因此，再渴也要慢慢的喝水，不能一次性喝的太多。

Answer 2

三伏天是非常重要的，如果没有做好就可能会生病，可能会患上一些疾病。因为在三伏天的时候，温度非常的高，湿度也是很高的，这个时候就会使身体排出很多汗。在夏天就要让身体多出汗，可以喝一些热茶，因为这样是比较解渴的，而且也比较养生。喝了热茶之后会出汗，这样身体的湿气能够排出来，就会感觉非常的清爽。在三伏天的时候也可以多用热水来泡脚，因为用热水泡脚可以让我们身体的气血更加通畅。

而且也能够促进身体的血液循环，对于新陈代谢也是可以增强的。在夏天有很多人喜欢吃一些凉菜，甚至还要把菜放到冰箱里冰一下再吃。这样是错误的行为，因为这样会非常的伤害脾胃。在三伏天的时候，可以多喝一些生姜红糖水，因为这样可以散出身体的寒气，对于脾胃都是有好处的。在三伏天的时候，女性要进行热养，因为女性的热适应会比较的差一点。对于一些体质比较寒的女性来说，要注意不能受凉。

而且要注意好腹、腰、腿以及后背，要进行保温，不要为了好看和凉快去穿一些露脐装，就穿一些普通的夏装就可以了。在三伏天的时候可以吃一些小米或者粗粮，这样能够给身体补钾，因为夏天的汗非常多就可能会缺钾，这样就能给予身体补充需要的元素。在夏天的时候会经常出汗，所以很多人都喜欢在家里坐着或者躺着，吹着空调玩着手机，这样会非常的舒服。

但是这样经常不运动的话，会导致血液循环变慢，而且还会增加内脏的脂肪，所以在夏季的时候也要适当的运动。但是在三伏天的时候也有一些事情不能做，比如说吹空调的时候不能对着我们的身体直吹。因为在出汗的时候毛孔是张开的，如果空调对着直吹，就可能会使湿气进入体内。而且不要经常喝冰镇的饮料和吃雪糕，这样会导致体内湿气过多。

Answer 3

要适当的吃蔬菜，也要适当的吃水果，多喝水，不可以长时间的待在户外。不可以上火，也不可以穿的太多。

Answer 4

要多喝一些绿豆汤，中午一定要睡觉，要放松自己的心态，尽量在晚上出门，要及时换衣服；不要在中午的时候，出门不要吃冷饮，不要穿露脐装，在洗澡的时候不要用冷水，喝水的速度不要太快。

Answer 5

在三伏天的时候很热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内容易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。建议：每天开窗通风两次以上，每次15～30分钟。