Question

读书速度慢、效果差，如何全方位提高阅读能力？

Answer 1

在读书这件事上，很多人都会遇到“阅读速度慢”和“阅读收效差”两个问题。首先是阅读速度慢，别人可以每分钟读五六百、一两千字，而自己读不到200字；别人可以一年阅读50本、100本书，而自己读不到5本、10本。其次是阅读效果不好，读过之后仍然一知半解、或者读完之后很快就忘记了。别人读过的书，很久都记得，可以信手拈来，灵活使用、提升自己，而自己只有一个大概的印象。

本文将从阅读速度慢的原因，如何提升阅读速度，如何提升阅读效果三个方面为你一一展开。

看了很多快速阅读相关书籍中的讲解，也询问了很多朋友、网友的读书经历，许多人之所以读的慢，主要有以下几个原因：

1、首先是认知方面的问题

①贪心。

想记住书中所有内容（但事实上不管你读的有多慢，最终都还是记不住多少、还是会忘记）；

②担心。

担心自己错过了重要内容或读快了不能理解；（但事实上一本书对你真正重要、有用的内容不足20%，你最终能记住的就更少了。而且读得慢，整体上是不利于你理解内容的）

③识文基础。

因为读的书少，知识面不够，读不懂、读不进去，所以读的速度比较慢。

2、其次是习惯和能力方面的问题

①眼睛辨识广度（视幅）小。

阅读的过程是眼睛不断移动和聚焦的过程，每一次聚焦看到的字数称为辨识广度，也就是阅读过程中你一眼能看到、看清多少字。有的人视幅很大，一眼看一片，阅读速度就快。但也有很多人阅读时一次只看一个字，速度就会非常慢。

②经常回视。

阅读时，如果你是一个字一个字地缓慢前进，虽然每个字都看不到了，却不容易把多个字的意义连在一起理解整体的含义，这时候可能看了后面的又忘了前面的，就习惯不断地回看前面的内容，让阅读更缓慢。当你阅读的速度跟不上大脑的速度时，还很容易走神。

③习惯默读。

很多人从小就养成一边看一边默读的习惯，这会把你的阅读速度降低到每分钟200字以下，因此你需要留意自己是否也有这样的习惯，需要有意识的停止默读。

1、提升阅读速度最重要的方法：快速阅读法（视读法）

提高眼睛的辨识广度，也就是扩大视幅，是提高阅读速度最重要的一步。因为更大的辨识广度不仅会提高阅读速度，还会有助于我们在阅读时更好地掌握整体内容的含义，这样回视也会减少。

2、提升阅读速度最简单的方法：引导阅读法。

每次阅读时，用你的一根手指或者一支笔指着文字，带领眼睛有节奏地移动视线，然后循序渐进地加快手指移动的速度，如此你的阅读速度也会在一定程度上变快。

3、提升阅读速度最普遍的方法：浏览、扫读法。

读书的时候，建议以2倍或以上的速度阅读快速扫读（如果担心串行等情况，可以结合上面说的“引导法”），在看到重要部分时再放慢速度去读。

我在没有系统学习 “精英特快速阅读” 之前，就是这样读的。快速移动视线扫读，在扫读的过程中找到感兴趣的地方、对我重要的地方、看不懂的地方，然后再放慢一点速度。对于二次读过发现的精华内容，再进行一遍精读。在学习掌握了“快速阅读法（视读法）”之后，我基本是以每分钟两三千字的速度进行阅读（正常人的阅读速度在200-500字每分钟）。

很多人读书效果不好的原因

很多人读书的时候，经常是以同样的速度从头到尾看一遍，这种方式是很低效的，一方面是因为一本书中并不是所有内容都重要，一字一句的慢慢读会把很多时间用在了不重要的内容上；另一方面，这种单一节奏的阅读会让大脑缺少足够的思考，使得阅读停留在信息的表层。

1、有效的阅读方法之“SQ3R阅读法”

①纵览（Survey）：快速浏览序言、目录、每一部分的标题和子标题、以及最后一部分的内容，了解整篇内容的主旨和大体结构。

②问题（Question）：想想每部分主要是想告诉我们什么？你对这个主题有哪些了解？主动提出问题，对于阅读效果非常重要，会让你积极投入思考，获得更深的理解。

③阅读（Read）：正式进入每一章的阅读时，先快速阅读一遍，然后根据需要逐步推进阅读的深入。

④回忆（Recall）：阅读之后，试着回想你看过的内容，最好用你自己的语言去复述内容，检验你的阅读效果。

⑤检查（Review）：快速检查前四个步骤，是否有遗漏重要内容。

2、有效的阅读方法之“便签读书法”

①准备三种不同颜色、约掌心大小的便利贴，一支笔，以及一组多色指示便签。（三种不同颜色便签的用法：便签1，用自己的语言重述信息；便签2，描述自己的相关经验；便签3，规划今后要如何应用）

②对书本进行快速阅读，当遇到问题、建议、观点及较难理解的地方就自问：这对我有多重要？若重要就放慢阅读速度来细读。

③在便签1上，用自己的话重述相关讯息、总结对自己的启发或有价值的提醒，写好后并贴在相应的书页里。

④针对书中某段信息，问自己有没有相似经历，或听说、看过类似的事，写在便签2上（不要泛泛而谈），再贴到便签1旁。

⑤规划今后应用，尽量考虑可应用的目标，写下达到目标应实施的行动，写在便签3上（不要只写下决心或感概，要有明确的时间、执行内容和验证指标），贴在书页上。

⑥在贴满便签的书页上，贴上一张“指示便签”，用来提醒自己这一页有自己的学习资料。

⑦看完一本书后，把所有便签3拿出来贴在诸如冰箱、墙上等容易看到的地方，用来提醒自己落实行动。

3、有效的阅读方法之“读书档案法”（读书摘要笔记）

读书的最终目的不是为了追求读了多少，而是收获多少。精英们读书，是把读书当成一种自我提升的契机，每读一本书都是为了让书里的知识发挥用处，解决问题。为了提高读书的效果，可以在读书的过程中，制作“读书档案”：

①如图，阅读一本书之前，写下阅读这本书的目的；读完一本书之后，写下阅读后的收获、以及接下来要做什么的具体计划，并认真执行，这样才能将书中的知识运用到生活中。如果没有”接下来的计划“和具体的行动，那你读的书就会停留在阅读阶段。不仅如此，还要给自己设立目标：”三个月之后的计划“，并在三个月之后回顾一番，看看自己是否实现了（追踪、记录自己的阅读、行动成果）。

注：读书档案、读书卡片没有统一的标准，不同的书籍，可以有不同的形式。

②如果想做的更详细点，可以以知识框架或思维导图的形式来来整理书籍。主要是书本的重要内容提炼，也包括自己在读的过程中的一些理解和感悟（如果在后期的学习或阅读中有相关的新知识点、新体会，也都可以加进去，建立知识的连接，方便掌握和运用）。对于你看了之后很有感触的内容，可以试着写写读书感悟。

4、科学有效的阅读（包括任何学习）方法之“间隔重复+检索法”。

在认知天性、学习之道、如何学习、超速学习等诸多关于学习的书籍中都认可“间隔重复+检索”的学习记忆方法。

对于多数人来说，很难学一遍就完全的记住，想要记住知识，最为科学有效的方法就是在学习之后的一段时间内再次重复提取所学的知识。

提取、检索的方式很多，比如考试、自测；根据你做的读书档案、思维导图，回忆知识；把知识讲给别人听等等。