Question

男士掉头发吃什么调理？

Answer 1

男人掉头发吃什么好
1、三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食用品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。

3、牛排
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
4、坚果
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食用品。因此，上述的食用品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。
5、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

6、葡萄干
促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

Answer 2

1、在饮食上补充含铁质丰富的食物，可以促进头发的生长。黑鱼、带鱼、蛋类、鱼虾、花生、菠菜、胡萝卜、马铃薯、香蕉等食物中的铁质含量比较丰富，在饮食上可以多摄入一些。

2、补充足够的蛋白质，可以提升免疫力和促进头发的健康。大豆、黑芝麻、玉米等食品中的蛋白质含量比较丰富。

3、多吃含碱性的蔬菜水果可以使身体更健康，吃含碱性丰富的食物还可以抗疲劳和强健体魄。

4、维生素e有抗衰老和抗氧化的作用，在生活中多吃含维生素e的食物，不仅可以使皮肤的肤质变得更细腻，还可以促进毛发的生长。卷心菜、黑芝麻、莴苣中的维生素e含量比较丰富。

5、做好头皮的清洁和护理措施，可以改善脱发的现象。脱发的人在选择洗发水时，一定要根据发质和头皮的性质进行选择，不可以盲目选择洗发水。

Answer 3

：掉发食疗法： 1.补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品 2.宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。 3.富含维生素的食物。常见的维生素食物大多是水果蔬菜，如橙子、柑橘、苹果

Answer 4

这个你得去医院找医生做专项检查，听取医生专业的意见，尽快治疗，祝你身体健康，万事如意