Question

空腹可以喝牛奶吗？空腹跑步会怎么样？

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Answer 1

人们都知道饱食运动不好，但不要以为这样就可以空腹运动了，认为空腹运动胃肠不需要多少血液，胃肠不会和肢体因争夺血液而产生矛盾，特别是女性容易盲目用这种所谓的理论来进行减重，这是错误的认识。其实，空腹运动的危害更大众所周知，运动时的能量供应是相当必要的。平时人体的能量来源主要靠饮食中吸收的碳水化合物转化，而空腹运动时，主要能量来源是脂肪。

人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增加，脂肪酸分解过度会出现损害心肌的毒物，引起心律失常甚至导致猝死。牛奶含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养物质，是生活中常见的饮料。牛奶虽然营养丰富，但不宜空腹饮用。空腹喝牛奶不利于身体吸收营养。其次，空腹喝牛奶还可能引起腹泻和其他症状。目前没有研究表明不能空腹喝牛奶。

对于一般人来说，空腹或饭后喝牛奶是可以的。饮用时间的不同不会改变牛奶的营养价值，也不会影响人体对牛奶的吸收和利用。但是，对于乳糖不耐受的人来说，无论是空腹还是饭后都不建议喝牛奶。有些人喝牛奶时会出现胀气、腹泻、腹痛、呕吐等症状，这种现象一般认为是乳糖不耐受引起的。乳糖不耐受是指肠道内缺乏降解和消化牛奶中乳糖的乳糖酶。因此，建议乳糖不耐受的人喝酸奶。

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Answer 2

空腹是可以喝牛奶，如果你没有出现乳糖不耐受的情况，就可以喝的，如果有乳糖不耐受不耐受的情况是不可以空腹喝牛奶；空腹跑步会让身体变得非常的健康，而且会抑制脂肪的合成，对心肺功能非常的好，但如果是有糖尿病或者是某些疾病的，最好不要空腹跑步。

Answer 3

空腹是可以喝牛奶的，只要肠胃没有问题是可以喝的，空腹跑步的话会导致低血糖，低血压，可能导致头晕，目眩。

Answer 4

空腹是不能喝牛奶的，空腹跑步可能会导致我们胃特别的疼，空腹喝牛奶也会导致出现腹泻的情况。