Question

睡眠充足的情况下，为什么早上还是犯困？

Answer 1

如果睡眠比较充足还是出现犯困的临床表现，那么这种情况考虑跟血液的粘稠度的增高，或者说血脂增高是有关系的，你可以从这方面找找原因，有时间可以化验了血液的粘稠度以及血脂，然后如果比较肥胖，或者说平常吃油腻的东西特别的多，那么也会出现这种因为肥胖的病人，新陈代谢是比较差的，所以我们应该适当的控制饮食和减肥减肥是非常重要的，保证良好的体重，有利于缓解心脏的压力以及改善血液粘稠度增高所导致的症状。然后每天坚持30分钟的有氧运动能够提高自己的新陈代谢

Answer 2

睡眠充足早上还犯困说明有几个问题，一个是睡眠充足只是时间上的充足，比如有八小时睡眠，但是睡眠的质量并不高，深度睡眠很少，并不解乏，浅睡眠多，所以还容易犯困。另一个是有内分泌方面的变化，比如有甲减这样的疾病，虽然睡眠时间够了八小时，但是还是容易犯困。
另外，还有季节的变化，所谓的春困秋乏等，造成体内生物钟的调整出现了变化，也容易犯困。还有就是有某种嗜睡病，体内出现了某种疾病的变化，出现嗜睡的情况。以上内分泌的变化、季节的变化、深睡眠少以及嗜睡病等，都是表面看睡眠充足，而实际上还是犯困。这里面还是有很多的问题，需要患者及时就诊查明原因，要对因处理，越早发现、处理的越早，效果就越好。

Answer 3

睡眠充足还犯困，主要是由于深度睡眠时间不够，大脑仍未得到充足的休息，而导致即使睡眠充足还犯困的情况出现。另外，引起此类情况的疾病较多，如果长期存在睡眠充足还犯困的问题，建议及时到医院完善相关检查，及时给予针对性治疗：

1、内分泌紊乱：比如甲状腺功能减退，多见于女性患者，由于机体甲状腺激素生产不足，引起全身性的低代谢状态，患者可出现乏力、反应迟钝、情绪低落、嗜睡等症状，睡醒后仍然犯困；

2、抑郁症：抑郁症患者由于情绪低落、浅眠易醒，会导致精力不足，因此在睡眠充足的情况下，也会出现无精打采、疲惫乏力、犯困的现象；

3、肥胖：肥胖的患者可能会由于身型影响睡眠质量，同时由于自身血液黏稠度增高，会出现即使睡眠充足，白天也可能打瞌睡、犯困的现象；

4、发作性睡病：发作性睡病是一种慢性睡眠障碍，表现为白天无法控制地睡觉，不受夜间睡眠的影响，即使睡眠充足也会出现任何时间、任何环境都会入睡；

5、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：主要表现为睡眠打鼾、呼吸暂停、低氧血症、二氧化碳潴留，从而影响睡眠，即使夜晚睡眠充足，也会引起白天犯困。

Answer 4

睡眠充足≠睡得好，所以还是会犯困，其中的原因在于：

1. 人们正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，两者交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，真正决定睡眠质量的不是睡眠时间，而是一个晚上睡了几个完整的周期，一般来说，人每晚需要睡足4-5个完整的周期，要是睡眠充足的情况下还是犯困，说明睡眠周期不够，或者在睡眠周期中睡得不好。

2. 每个人的最佳睡眠时间差异很大，若睡眠时间过长，比如经常睡懒觉或者回笼觉，大脑脑电波十分活跃，跟醒着基本没有区别，因为这时候会比较多梦，容易产生越睡越累的感觉，并且还是会犯困。    

Answer 5

一般这种情况，是睡眠质量不好，才会导致早上犯困