Question

黑芝麻都有哪些对身体好的功效

Answer 1

众所周知，大家都知道黑芝麻对人们身体的好处，黑芝麻不但可以当成一种辅料添加在各种美味佳肴里面，还有很高的药用价值，可以提供人们身体里面所需要的一些营养元素，对于调理身体效果也是非常不错的。大家比较了解的就是黑芝麻可以有效的改善白发的情况，而且还可以避免脱发滋润内脏。

黑芝麻都有哪些神奇功效？
1、黑芝麻可以有效延缓衰老
黑芝麻的好处很多，其中比较受很多女性朋友青睐的就是科学使用黑芝麻可以有效地延缓衰老的速度。黑芝麻里面含有比较丰富的铁元素，每天坚持使用一小勺黑芝麻的话，可以有效地补充钙元素，可以很好地避免骨质疏松的情况发生。而且长期食用黑芝麻还可以保养皮肤，让皮肤变得光滑柔顺。如果说长期有便秘的情况，也可以适当的吃一些黑芝麻来调理。
2、黑芝麻可以调理体虚
在中医学的角度，长期食用黑芝麻可以有效的调理肝肾，对于精血不足来说，适当的吃一些黑芝麻也有很好的缓解效果。体虚比较明显的症状就是四肢乏力，五脏虚损。另外，对于糖尿病患者来说，长期使用黑芝麻可以有效的控糖。

3、黑芝麻可以防止脱发
黑芝麻可以有效地防止脱发的情况加重，黑芝麻里面含有比较丰富的维生素以及亚油酸和蛋白质，可以给我们的头发提供足够的营养，对于头发健康非常重要。而且人体的肾脏会直接影响发质，当人体年轻的时候，肾气比较足，头发也是乌黑发亮的，随着年龄不断的增长，肾气不足的时候就会造成白发以及脱发的情况出现。黑芝麻不但可以很好的补肾，而且黑芝麻含有的花青素可以有效地改善发质。
4、黑芝麻可以提高生育力
黑芝麻可以有效地促进生育机能，主要就是黑芝麻里面含有比较丰富的维生素e，长期食用可以增加精子的存活率和活跃度，还可以促进精子的产生。对于女性朋友来说，长期食用黑芝麻还可以令身体里面的雌性激素分泌更加旺盛，有效地提升生育力。

虽然说黑芝麻对我们的身体好处很多，但是黑芝麻里面含有的油脂相对也比较高，对于一些三高或者是比较肥胖的朋友尽量要控制好食用黑芝麻的量，对于身体相对比较健康的人也一定要控制好量，因为如果食用过量很容易导致身体肥胖的情况出现。

Answer 2

功效与作用

滋养肝肾、益血乌发、保护血管

黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，含有丰富的蛋白质和矿物质，还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等，具有滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效。

1、滋养肝肾、益血乌发：
黑芝麻能养血、补肝肾、益血乌发，可缓解和改善肾气不足所致的虚损病。

2、降低胆固醇：
黑芝麻中含有亚麻仁油成分，可去除附着在血管壁上的胆固醇。

3、保护血管、延年益寿：
黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸，可维护血管健康，对高脂血症、高血压等疾病都有一定的预防及改善作用。

4、润肠通便：
黑芝麻具有润肠通便、补肺益气、助脾生肌、通血脉、润肌肤的功效。

5、美容：
黑芝麻含丰富的维生素E，可延缓衰老、滋润皮肤，有美容作用。