Question

人提不起精神该怎么办？

Answer 1

提不起精神注意原因有

1工作或者生活中压力大导致睡眠不好，最好办法改善睡眠

2生病身体不好也会导致精神不好，可以定期去医院检查下身体

3长时间坏习惯，比如除工作就玩手机，时间久了就会慢慢失去动力，多参加户外活动

4有些事情想不开，慢慢就会抑郁，严重就会得抑郁症，也会影响精神。和亲朋好友多多交谈.

人提不起精神，现在有很多种导致没有精神，第一，现在的人都喜欢熬夜，夜睡早起休息不好会提不起精神，这种情况建议早睡多休息。第二，身体不好弱也会提不起精神，这种情况只能找医生。还有一种心太累的时候也会提不起精神，心事太多理不清的时候，应该放下心事多休息，等精神好了再慢慢的理清楚头绪，从头至尾想明白，事情解决了心理自然轻松，人也会神清志爽。

这种情况下是精神紧张，脑力活动过度，不注意劳逸结合.精神受刺激，情绪不稳定也容易引起神经衰弱.与个人的身体素质有关，其实神经衰弱是和人身体的内部调节有关的改善环境，减少刺激.学会放松自我.自我调节心理，减少压力，适量运动，多在舒适的环境，布置舒适的睡眠环境，应劳逸结合，饮食有节。

提不起精神是身体原因还是心理原因造成的呢？

如果是身体原因，那么平时尽量去保持足够发睡眠时间并进行适当的运动。

如果你认为是心理原因造成的，想必是当前一成不变的生活令你感到枯燥乏味了，没有目标的生活是很容易使一个人没有精神的，那么你可以试着去寻找一些自己感兴趣的东西去学习，或者尝试去给自己换一个工作or生活的环境。

表现为身体感觉并无不适，但就是感觉疲乏嗜睡，整日感觉犯困，夜间多梦，个人分析需要考虑可能为嗜睡症、抑郁状态等问题，建议可以考虑去当地医院查多导睡眠监测、心理测评