Question

必须每天面对着讨厌的人，怎么调整心态？

Answer 1

每天面对讨厌的人可以是一项挑战，但你可以采取一些策略来调整心态和更好地处理这种情况：

• 保持冷静： 尽量保持冷静和理性，不要让情绪控制你的行为。避免与讨厌的人陷入争吵或冲突。

• 设定界限： 如果可能的话，设定清晰的界限，确保你的个人空间和需求得到尊重。不要让讨厌的人侵犯你的边界。

• 心理保护： 在与讨厌的人互动之前，做一些心理准备。告诉自己不会受到他们的情绪或行为影响。

• 积极思考： 尝试采用积极思考的方式来看待情况。考虑如何从与讨厌的人的互动中学到一些东西，或者将其视为一个成长的机会。

• 注意自己的情感： 关注自己的情感反应，了解为什么你对这个人有讨厌的感觉。这种自我意识可以帮助你更好地处理情感。

• 避免倾向性思维： 不要过于贴标签或陷入黑白思维，尝试理解人是复杂多样的，他们也可能有自己的挑战和问题。

• 专注于自己的目标： 将注意力集中在自己的目标和价值观上，而不是过多关注讨厌的人。这有助于保持积极的动力。

• 发泄情感： 如果你感到压力过大，找一个安全的出口来发泄情感，如与朋友交流、锻炼或写日记。

• 专业支持： 如果情况极端且影响到你的心理健康，考虑咨询心理健康专业人士的帮助，他们可以提供更深入的支持和策略。

• 考虑职业选择： 如果你每天都必须与讨厌的人一起工作，可能需要考虑是否值得继续从事这份工作，或者是否可以寻找更适合的职业环境。

记住，调整心态需要时间和努力。不要过度责备自己，尝试不断改进处理讨厌的人的方法，以更好地保护自己的情感和心理健康。

Answer 2

正常情况下，面对讨厌的人是有多远躲多远的，毕竟眼不见心不烦。

可如果必须得天天面对，那怎么办呢？

我认为可以采用以下三种方法：

第一，转移情绪，自动屏蔽讨厌的人，当对方不存在。你若在意讨厌的人，讨厌的人就会让你坐卧不宁，寝食难安，你若视对方为空气，那你就能自由的呼吸。

第二，专注于自己的事情，和自己喜欢的人，做自己喜欢的事。讨厌的人需要每天面对，但不需要24小时时时面对吧，你可以选择自己喜好的方式放松自己。

第三，向朋友和家人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷就要学会向人倾诉，你可以找信得过的亲朋好友向他们倾诉心中的苦恼，如果无人可倾诉，你还可以把自己的苦恼写出来，发到头条上，这里有许多朋友可以听你倾诉，为你出谋划策。

如果对方是个情商特别高的人，又特别擅长演戏，那你可得小心了，因为一不小心你就可能被对方带沟里了，这个时候你装傻充愣就行，不管别人演技如何，你且始终安静沉默。你如果真的很忙，那就专注于眼前忙碌的工作，如果你比较清闲，那就专注于看书，总之一句话，不参与和讨厌人有关的一切，这就是惹不起咱就躲着，躲不过咱就沉默。

其实，调整一下心态，转换一下视角，换一个角度看问题，和讨厌的人在一起，是可以帮助我们成长的。因为必须得每天面对讨厌的人，我们就得每天调整心态，做一个自律的人，最起码变成了一个爱学习的人，书中自有黄金屋，当你完全沉浸在阅读的世界时，你可以忘记了周围的一切，包括那个让你讨厌的人。

而且呢？你在阅读的过程中，还会提升自己的境界，让你在不知不觉中原谅那个让你讨厌的人！因为和别人过不去，就是和自己过不去，只要你不和自己过不去，即使是讨厌的人也无法让你过不去，这些话看似绕口，但蕴含着一定的哲理，总之一句话，只要你不和自己过不去，就没有人可以让你过不去，你根本就不把讨厌的人放眼里，眼里还会有讨厌的人吗？