Question

对于不爱吃菜的宝宝，该怎么从饮食上调理？

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Answer 1

怎样让宝宝养成爱吃蔬菜的习惯？

蔬菜营养丰富，富含维生素和矿物质，还含有丰富的纤维素和植化素。比如萝卜富含维生素A，有助于视力发育。深绿色蔬菜含丰富得钙和磷，对骨骼发育有好处。紫菜和红苋菜中铁质含量丰富，能够预防缺铁性贫血。蔬菜中的纤维素能刺激肠道蠕动，预防和缓解便秘。茄红素和花青素有强大的抗氧化能力，多吃西红柿和茄子等食物能增强免疫力。

不过，宝宝可能觉得某些蔬菜有特殊气味，或吃起来口感奇怪，所以不喜欢吃蔬菜。如果大人总是强迫让宝宝吃蔬菜，或者评论某种蔬菜不好吃，也会对宝宝产生不良的影响。而有的宝宝咀嚼能力较差，所以不喜欢纤维过粗的蔬菜。想要让宝宝爱上蔬菜，在做法上要多下一些功夫。

对于气味较重的蔬菜，可以煮得时间长一点，也可以和其他食材搭配在一起，多变换花样来做。不要每天都让宝宝吃同一种蔬菜，给他提供不同的选择，让他有新鲜感。一家人一起吃饭时，如果宝宝看到你大口大口地吃着蔬菜，表现出享受的表情，他一定也会受到感染的。

需要提醒爸爸妈妈的是，水果不能代替蔬菜。水果中所含的矿物质和维生素数量远远小于蔬菜，只吃水果是不足以获取到足够营养素。而且，每天正常摄入蔬菜也有助于身体对蛋白质、脂肪、糖类的吸收，所以蔬菜的很多功能都是水果不能取代的。

在我看来，对于不爱吃菜的宝宝，妈妈就应该更加用心，用各种不同方式让宝宝把不喜欢的菜吃下去。比如说，宝宝不爱吃青菜，那么可以把青菜搅成碎叶，拌在肉末里，包馄饨或饺子啥的；或者榨出青菜汁，揉成面条啥的……总之，只要父母有心，宝宝不爱吃菜的问题总会慢慢解决的！

Answer 2

可以多吃一些容易消化的食品，可以在生活中给孩子添加一些辅食。可以给孩子榨一些蔬菜汁，会让孩子有一个很好的滋补。也可以吃一些鸡蛋。

Answer 3

可以给宝宝制作一些菜泥，也可以给宝宝制作一些蔬菜饼，这样就可以从饮食上调理宝宝的饮食习惯。

Answer 4

去医院调理肠胃，及时的补充益生菌，告诉宝宝不吃蔬菜的坏处，提高消化能力，把蔬菜剁碎。