Question

长时间的睡眠质量差，对我们的身体都有哪些影响？

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Answer 1

如果长时间睡眠质量比较差的话，会对我们的身体造成下面几点影响：01、会导致我们皮肤变得差，而且老得快。02、容易导致我们注意力不集中。03、很容易产生抑郁。

01、会导致我们皮肤变得差，而且老得快。

当我们睡眠不足的时候，我们眼部周围就容易有黑眼圈，而且因为身体的皮质醇分泌变多了，导致我们的身体出现炎症，导致我们的皮肤上面出现粉刺，时间久了，还会导致暗沉和干燥。

而且还会导致我们的皮肤长皱纹，从而导致我们皮肤方面衰老得更快，这就是因为我们经常性睡眠不足，导致我们的皮肤没有了修复能力，从而导致皮肤老化，从而导致我们老得快。

02、容易导致我们注意力不集中。

如果我们经常性睡眠不足的话，会很容易导致我们的思维变慢，而且这么一来的话，就会导致我们的注意力不集中，甚至很容易打瞌睡。

因为如果是睡眠充足的情况下，而刚好又遇上我们感兴趣的东西的时候，我们注意力很容易就集中，而如果是睡眠不足的情况下，那么我们身体在极度疲惫的同时，自然会导致我们的注意力不集中。

03、很容易产生抑郁。

睡眠不足会容易导致我们容易发怒，情绪方面更加不容易控制住自己，而且在遇到事情的时候，更容易往悲观的地方想，从而久而久之形成抑郁症。

而若是在产生了抑郁症后，还继续睡眠不足的话，就会间接性加重抑郁症，毕竟人在睡眠不足的情况下也是很容易觉得人生无望的。

所以说睡眠不足对我们身体的危害性还是非常大的，我们还是要尽量养成早睡早起的习惯，不然的话，也会很容易导致我们的皮肤变差，身体方面变老，甚至导致抑郁症。

Answer 2

称时间睡眠质量差首先会导致我们的皮肤变差主要表现为黑眼圈，长痘，皮肤发黄气色暗沉，会显得整个人特别没有气质，其次会影响器官的排毒，导致人的身体器官受损，影响我们的身体健康。

Answer 3

会导致身体免疫力下降，抗病能力下降，也会感染一些病毒，而且也会影响我们的面额，会导致我们特别疲劳，会影响颜值，导致颜值下降。

Answer 4

容易导致生病，容易导致身体虚弱，容易导致精神出现问题，容易导致注意力不集中，精神恍惚，容易出现意外。

Answer 5

可能会导致精神状态下降，身体免疫力下降，皮肤变差，脱发，容易发胖，脾气容易急躁。